冬训对一个人能有多大提升?

如题所述

冬训是体能储备的黄金时期。大家肯定听过一句俗语“冬肥夏瘦”,换句话就是说冬天人们会就开始储存脂肪,这是因为到了冬季,人体正常的生理反应是摄取较多的热量,囤积下来抵御寒冷,所以体内脂肪的含量会增多。如果这个时候能进行合理的锻炼,那么便能有效的将脂肪转化成肌肉,再加上心肺功能比其他季节要低,在冬天训练可以激发肌肉的潜能,提高肌肉的耐力和力量
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第1个回答  2019-04-24
冬天由于身体受季节影响,会储存脂肪,人体新陈代谢也相对较慢。所以说,如果冬训计划完成的好,对于个人来说从身体方面来说提升还是比较大的。训练的时候应该注意计划的合理性,要循序渐进。训练的方式和方法要符合季节和气候的特点。防寒保暖 避免身体损伤也同样重要。
第2个回答  2019-04-24
冬训是阵容磨合和技战术演练的大好时期。除了体能储备,冬训最重要的目的便是磨合阵容和演练技战术,初步形成基本的主力框架和阵型、打法。对于职业足球,一个赛季结束,一线队人员的调整再所难免,球员们需要通过冬训来相互熟悉各自的踢球风格。而教练或者外援的更换,往往会引发战术打法的一个深度改变,基本的阵型和战术套路是要通过冬训期间的训练来演练,而基本的主力框架则通过一系列的教学赛和热身赛来确定。
第3个回答  2019-04-24
今年我10月开始 隔天跑步一次,每天100个俯卧撑,现在增加到200个, 整个冬天到现在没有感冒,每天出门都喜欢骑自行车或者跑步,不喜欢坐汽车,生活中感觉很兴奋,精力充肺,学习工作都能很好的安排,每一天感觉都过的很有意义,家里人聚会也都说我现在看起来很敦实,有些时候甚至锻炼完了拿两个盆装冷水直接浇身上,感觉男人就该如此,非常的冷,同时非常的畅快,爽。
第4个回答  2019-04-24
竞技体育中,除了体能基础、技战术之外,胜利的更大的影响因素就是精神意志品质。冬训,无论什么项目都很不容易,对精神意志品质的强化也最多。熬过冬季,就能培养出一个“能打硬仗”的身体和大脑。冬训,绝对是文体双修的好时机。
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