第1个回答 2020-10-28
零食吃的适当也会有益身体健康,以下零食饭后吃一些有益健康!但是再好吃的东西都不要贪吃哦。
1.葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
4.大枣,预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
5.奶片、奶酪。奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果,富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
9.巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
第2个回答 2020-10-28
酸奶水果冻
首先准备材料:酸奶,各种水果,蜂蜜。准备好后将准备好的水果洗净去皮切成小块,将蜂蜜和酸奶按照需要均匀搅拌,平铺在烤盘里,大约厚度在一厘米左右,撒上准备好的水果,用保鲜膜盖上,放入冰箱的冷冻层,冻大约4个小时,取出后掰成适合的大小就可以了
黑糖燕麦饼干
首先准备材料:燕麦,鸡蛋,黑糖。准备好后将鸡蛋打散,黑糖碾成渣,把黑糖渣放到有打散鸡蛋的碗里,放入燕麦均匀搅拌,搅拌均匀后放到盘子里,铺平压实,然后放到微波炉里高火2分钟,翻个面在烤一分钟,如果没成型可以继续烤,注意不要烤糊,烤熟成型后切成小块后即可食用
脆皮炸鲜奶
首先准备材料:牛奶,淀粉,白糖,,淀粉,吉士粉。准备一口锅在锅里倒入牛奶,白糖,吉士粉,淀粉然后均匀搅拌,放一旁备用,另起锅加水烧热把备用锅放里,隔水加热,加热时不停搅拌待成奶油状后放到盘子里放凉,完全凉透后切成长条,放到一旁备用,另取碗放入面粉和少量的香油,加水搅拌成糊,把备用的鲜奶块放到米糊里裹上一层浆糊,准备炒锅加油烧热,把裹有米糊的鲜奶快放到锅里,炸至金黄色后捞出即可食用。
酥炸鱿鱼圈
首先准备材料:鱿鱼筒,脆炸粉,准备好后将鱿鱼清理干净,顶刀切成条,准备碗放入脆炸粉,加入适量的啤酒搅拌成糊状,把鱿鱼圈放到碗里,使鱿鱼圈挂上糊,准备炒锅加油烧热,放入鱿鱼圈炸至金黄色后捞出即可
第3个回答 2021-08-24
像果干,坚果,牛肉干,猪肉脯这些零食都是好吃又健康的零食,还有一些饼干也是,不过要注意一点,无论多健康也不能当饭吃。
第4个回答 2020-10-28
辣条,薯片儿等等啥之类的。好吃的美食千万不要吃多,万一吃坏肚子怎么办,我也关心你的好处,也关心你的坏处。一定不要吃那些垃圾食品,多喝点儿奶,多喝点儿吃的啥的。