晨跑与夜跑哪种减肥快？谢谢！

Question

如题所述

Answer 1

无论是减肥还是锻炼身体，都是夜跑比较科学的。
早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。
人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

夜跑对减肥的效果比晨跑也好得多，都说晚上不能吃宵夜，否则就会堆积脂肪，越长越胖，积累了一天的热量，卡路里，晚上跑步，消耗更多的卡路里，有助睡眠和燃烧脂肪。坚持下去，效果是很明显的。

Answer 2

其实都可以，主要是跑步方式，你看长跑人瘦。短跑的人壮，肌肉多，显得胖。你懂的

Answer 3

清晨是一天中二氧化碳含量最高的时候，尤其在现在的城市中。而且清晨人处于空腹状态，不利于运动。建议傍晚时分跑步，跑步后不要摄取主食，以高纤和高蛋白食物为主，有利于减肥！望采纳！

Answer 4

都差不多。减肥是一个循序渐进的过程

Answer 5

晨跑吧

Answer 6

晨练晚练都重要