第1个回答 2019-12-19
人每天所需的睡眠时间由基因决定，正常成年人每天需要7-9小时的睡眠，来保证自己精力充沛
第2个回答 推荐于2016-06-15
每个人的睡眠时间不是固定不变的，随着年岁的增长或环境的改变睡眠时间会发生变化。
但不管怎么样，有几点是确定的。
睡眠不足有害健。睡眠不足导致内分泌紊乱、肥胖和炎症反应，增加心脏负担。短期睡眠不足，会导致注意力下降、思维缓慢，反应迟钝、情绪低落。
睡眠时间和心理因素有关。如果第二天一早有事，那么早起也不会有什么不适，甚至可能闹钟没叫你就醒了。而如果你准备睡个懒觉却被一早吵醒，早晨的状态就会十分不好。这是因为睡眠不是一成不变的，会根据心理因素有所调节。
每个人每天所需的睡眠时间并不一样。大部分人每天睡七小时就差不多了。但也有的人每天睡4-6个小时也没有什么不适，而有的人需要睡8个小时以上才能保持良好的精神状态。
想知道自己需要睡多久，可以试出来。提前一刻钟上床睡觉，第二天如果是闹钟叫醒的，就再提前一刻钟睡，直到不需要闹钟，睡到自然醒。这样你就知道自己需要多少睡眠了。
当然，睡得时间久深度睡眠不够也不管用。睡眠由快速眼动睡眠阶段和慢波睡眠阶段交替进行。快速眼动睡眠阶段也就是所谓的深度睡眠，这部分时间不够，大脑也得不到充分的休息。长期如此，会给身体带来不小的负担，不妨去看看医生。本回答被提问者采纳
第3个回答 2014-11-12
以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
第4个回答 2014-11-13
其实每天睡多久，没有定论。有的科学家或名人，工作起来不分昼夜，那是兴趣所在。有的人创业起来，同样夜以继日，那是有强大动机驱动。只要符合自己的身体和心理状态，睡多久，完全取决于你自己。