人每天要睡多久才算睡眠充足？

Question

如题所述

Answer 1

1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）……
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉……
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢……
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。

Answer 2

人体所需睡眠时间因人而异，但一般与年龄、体型和性格有关。年龄越小睡眠越长。
从养生的角度，四季睡眠应遵循 "春夏养阳、秋冬养阴"的原则。春夏应晚卧早起，秋冬宜早卧晚起，但最好日出前起床，不宜过晚。
睡眠太多太少都不好，每天睡眠超过10小时的人，比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因脑卒中而死亡的比例高3.5倍！！
婴儿（3-11个月）需要量14-15小时
学步儿童（12--35个月）需要量12--14小时
学龄前儿童（3--6岁）需要量11--13小时
学龄儿童（6--10岁）需要量10--11小时
青少年（11--18岁）需要9.25小时
成人平均需要8小时
老年人睡眠7小时或更少本回答被提问者采纳

Answer 3

人每天所需的睡眠时间由基因决定，正常成年人每天需要7-9小时的睡眠，来保证自己精力充沛

Answer 4

这和人的生活习惯有关系。。具体时间我也不是很清楚。。