追奶最快最有效的方法

Question

如题所述

Answer 1

追奶最快最有效的方法是调节饮食，食谱如下：

1、猪蹄通草粥

原料：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2茎。

做法：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。

2、乌鱼丝瓜汤

原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

做法：乌鱼洗净，剁成块，丝瓜洗净切段，姜洗净切片。烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。

3、木瓜花生煲鲩鱼尾汤

原料：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

做法：木瓜洗净，去皮、瓤，切块，鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水，猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

4、乌鸡白凤尾菇汤

原料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

做法：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后，煮沸3分钟即可起锅。佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

5、花生粥

原料：花生米、通草、王不留行、粳米、红糖。

做法：先把通草、王不留行加水煎煮，去渣取汁后，加入花生米、粳米，再加适量清水煎煮，后加红糖即可服食。

以上内容参考人民网—吃好、睡好、心情好——实现从无奶到纯母乳喂养