每一个自卑的，所谓不爱自己的人，都看了太多的“改变方法论”无非是“接受自己”“接受过去”，或者“给自己安全感”“一些积极的暗示”等等。
这类文章确实会对得到一定益处。/但更多情况下，只是在读的时候感觉很好，看完之后并不会有什么大的改变，他们都知道怎样做对自己有益，怎样做能够让自己变得更好，但是等到在现实中真正面临问题时，他们又会选择那个习惯选择的在感觉上安全的选项。
一个内心过不了“坎”的人，一个心底无比厌恶自己的人，即使暗示在多次“接受自己”，对着镜子说再多“骗自己”的话，都没办法真正改变。
“理论学习”和“自我分析”都对一个人帮助非常大，但是你永远不要想着只靠一个人整天看书和思考就能解决掉实际问题，想要在现实中得到改变，就必须要参与到现实中，没有任何一种方法论可以一下子让你变成-个充满自信的，爱自己的人。
如果你想要变成一个这样的人，那你就要把“想要”这部分无限扩大，真正能帮助你改变的，其实是“欲望”，你要唤起自己的欲望。大部分自卑的人，他们直接面临的最大问题就是习惯性的被动和回避。他们不相信自己可以得到自己想要的东西做到想做的事情，配得上自己喜欢的人。
明明想要，却因为畏惧无法想象的结果而退缩，这样的自己当然会被自己讨厌。而被讨厌的自己身上又有太多不够好的点让自己觉得配不上很多好的事情和人，于是退缩和逃避发生的更加轻易。
所以即便看了再多文章再多书，仍然不会走出那一步。不够爱自己的人。因为自己是一个自卑的这是他们给自己的标签，是不断重复的“安全选项”真正能够做到改变的人有三种。
第一种:
得到一个强大的外力不断推动。这种外力就像一副拐杖一样，支撑着他们敢于走出去，给他们支撑和鼓励，让他们逐渐学会自己走路。
第二种:
面对巨大的打击或者生活上的绝境，这种冲击力和要么“战斗”要么“s亡”的绝境让他们不得不做出选择，，依靠一种“病态式”的强大力量一路前进
第三种:是被长久的时间冲刷，最终对于过去的自己“释然”了，说是改变，更像是一种“算了吧”的心境。
所以，想要依靠自己“意识上”的觉醒，突然间主动的选择改变，其实是非常难的。因为自卑和不爱自己其实都是你自己选择的，很多都是你的经历带给你的。试想一下，如果没有自卑和自厌这两个词你要怎样形容自己?它们完全可以是另外两个词。你知道它们是错的，不好的。
但其实是你自己需要它们，你需要在你一次次退缩和放弃的时候，给自己合理化。用它们来解释你自己而已如果能回到过去，我最想告诉自己的不是“你要接受自己。”而是，“如果你想要你就要去追，要去做，要去刚到底。如果当初的我能够稍微主动一点，能够开口说几次“我想要”，那么很多事情都会变得不同。
你想要在没有任何外力的情况下改变自卑自厌，那么就在下一次选择到来时，不顾一切的强迫自己选择未知的和更危险的那个选项。只要你逼自己这样选，这样做。你就能改变不再那么自卑，那么如果你想要变得更好，你为什么不去改变呢?
去变得更漂亮更好看，更受人欢迎。去变得自尊自爱性格大方，去跟那些你一直远远望着的人打成一片。如果你有想要的东西，那你为什么不去争取呢?你要去一次次努力，一次次尝试，直到它到达你的手中。这没什么可耻的，明明想要却压抑自己的欲望最后什么也不做才可耻。
如果你有喜欢的人，那你为什么不去追求呢?如果总要有一个人站在那个人身边，那么这个人为什么不能是你呢? 如果你觉的你不配，那你为什么不能变得更优秀呢?没有去经历过体验过，永远无法想象到那些事情真正发生时的感觉。
问问你自己真的想要多年后回想起来是:“我曾得到过很多次机会和选择，却从来没有为自己争取过一次。当我在过往人生里看到大片大片的空白，甚至连个落脚点都找不到时，我不得不承认遗憾。
你在自己内心世界里的美好或者愤怒，全都无人知晓。我当然知道对于一个自卑的人来说，去面对失败和被拒绝的可能，是一件多么恐怖的事情。我知道对于自卑的人来说，尴尬和出丑是-件多么恐怖的事情。
我知道对于自卑的人来说，被喜欢的人拒绝是一件多么恐怖的事情。我知道对于自卑的人来说，一次重大的失败和打击是一件多么恐怖的事情。他们很可能会崩溃或者长期一不振，但请你知道，每一个自信的人，他们的自信都源自这种“对于未知的适应”重要的不在于他们拥有多少，见过多少。
而是在面临新的未知时，他们懂得如何处理和适应，这种能够训练出的能力会让一个人更热衷于挑战和追逐自己的目标。
敢于一步步走出去，你会发现最伟大的治愈师其实是“客观事实”。你想象中不可承受的结果并没有那么可怕、你认为自己绝对做不好的事情原来也能做好、原来你配得上那些很好很好的东西......没有什么比现实的结果更能直接影响一个人了。
你想要，你选择，你得到。这个过程你每重复一次，就向自信和自爱更靠近一次。你想要改变，就要去做，这就是最真实有效的方法。
就像我们可以接受自己的不够好一样，我们也要学会接受自己最真实的欲望，去为自己的想要而争取，这没什么可耻的。
不断把自己跟喜欢的东西放在一起，你也会被自己喜欢的。
爱自己意味着我们要尊重自己生而为人这个现实，这意味着你会犯错，会费一番苦功才能学到事情，你会有负面信念。
爱自己更像是对自己仁慈，接受自己、接受自己的境遇，接受自己所做的蠢事，要原谅——每个人都会做蠢事，我会，你也会。
对自己好、把自己的需求和感受放在首位，这样对自己对别人都好。
爱那个“有缺点，没成就，表现不好，不够优秀”的自己。
你怎么待你自己，别人也怎么待你。
我们只有好好爱自己，别人才会爱我们。
你希望别人怎样接受你，就以同样的方式接受你自己。
态度：
你需要学会欣赏自己，而不是在乎别人。
人是可以为自己活的。
对自己好才是最重要的。
真正的成长是对自己越来越温柔。
方法：
赞美自己。
爱自己，像对别人一样尊重自己、肯定自己，例如经常用“做得不错”来评价自己。你是对于自己来说最重要的人。
停止自责。原谅自己的错误和失败，继续努力。
去提升自己、去成长，同时不对自己有过于苛刻的要求。
培养爱自己的能力。即如果自己在做某种选择，或者说在做某个事情的过程中感觉到了痛苦。停下来，不要强迫自己。
如何对待身陷困境的朋友，就如何对待自己。
学会放松自己，做自己喜欢的事情。例如散散步、听音乐、看电影。
学会爱惜自己的身体。定时跑步健身，规律生活，避免不良的习惯。
做自己最好的啦啦队长。每天都要问自己两个问题：
1．此刻，我要做什么才能让自己开心、才是对自己好？
2．什么样的想法会让自己开心、对自己有帮助？
如何培养一个自爱的孩子：
以鼓励孩子为主，减少责备和惩罚。
允许孩子犯错。引导孩子在错误中成长。
无条件肯定孩子的重要性。不以成绩好坏来衡量孩子的价值。
尊重孩子在家庭里的归属感。关注和关爱孩子，尊重孩子的地位、发言权。
家长应该先学会做一个自爱的人，这是孩子最好的榜样。
不要打击孩子的言行。
培养孩子的自我保护意识。告诉孩子危险的事情不能做。懂得一些安全常识，比如不要跟陌生人走等等。可以通过一些动画的形式告诉孩子这些危险行为的后果。总之让孩子明白做任何事情千万不要伤害到自己，提高安全意识和自我保护意识，身体不要受到伤害。本回答被网友采纳