牛奶血往往是因为生活的不良习惯累积而成的，比如：
1、饮食过多，导致肥胖；
2、饮食含的总热量过多；
3、油脂食品摄取过多，高油食品吃得太多；
4、淀粉内食物摄取过多，每天控制2-3碗饭的量；
5、过甜的食物摄取过多；
6、含糖饮料喝得太多；
7、香肠、腊肠、腊肉、肥肉、凤爪等食物摄取过多。
扩展资料：
预防牛奶血：
1、捐献血浆，根据大量的医学资料证明，定期适量献血浆可降低血脂、血液黏稠度，有效地预防心脑血管疾病的发生；
2、控制体重，达到理想体重范围；
3、控制饮食总热量，维持健康体重；
4、控制油脂摄取量，避免高油食品；
5、避免摄取过多淀粉类食物，每天控制2-3碗饭的量；
6、减少甜食类的摄取，甜食会刺激肝脏合成甘油三酯，加重乳糜血症；
7、少喝市售含糖饮料；
8、多吃黄豆及其制品，如豆浆、豆腐等；
9、每天至少5蔬果，目标9蔬果，每份蔬果重量约100公克；
10、多吃含水溶性纤维高的食物；
11、少吃饱和脂肪酸含量高的食物（香肠、腊肠、腊肉、肥肉、凤爪）；
12、不宜饮酒，因酒精代谢所产生的热量，若无法消耗将变成甘油三脂（TG）。
参考资料来源：百度百科－牛奶血
血液变成乳白色的这种现象，在医学上称之为乳糜血，俗称“牛奶血”，是血液中脂肪含量高的一种表现。
正常情况下我们吃进去的脂肪经过小肠消化吸收后，会变成更微小的乳糜微粒进入血液，随后进入身体的各个组织被人体分解利用。但当脂肪摄入过量，血液中的乳糜微粒堆积过多无法被人体利用，抽血时就会发生“牛奶血”的现象。
出现“牛奶血”这种现象的原因大致分为两种：生理性和病理性原因，大部分都属于生理性的原因。
比如刚刚大吃一顿，摄入了大量高脂、高油的食物，餐后血液中乳糜微粒的含量就会增高，此时抽血的话，就可能出现“牛奶血”的现象。如果只是偶尔一次大量摄入高油高脂引起的“牛奶血”，一般不会对身体造成损害。
但如果是因为病理性的一些原因，像本身患有严重的糖尿病或是肥胖，再加上平日不控制饮食，食用大量高糖高脂食物，从而导致体内糖脂代谢紊乱出现“牛奶血”的现象。
或因基因缺陷所致的原发性血脂异常等其他原因导致的长期“牛奶血”，就会增加冠心病、动脉硬化、胰腺炎等疾病的患病风险，最好尽早在医生指导下进行饮食控制或药物治疗。
不管是哪种原因出现的“牛奶血”都应该在平时养成良好的饮食习惯来预防这种现象的发生，少吃高脂高糖的食物，同时注意加强锻炼、控制体重，并且养成定期体检的好习惯，多注意身体健康状况，争取及早发现异常，及时干预治疗。
参考来源：你应该注意的“牛奶血”
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