男生有哪些减啤酒肚的办法?

Question

如题所述

Answer 1

手抱肘双脚并立，平时要少坐着，多站立，站立的最好动作是双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态，每天这样站30—60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。

Answer 2

一方面可以通过运动的方式来减掉啤酒肚，比如说游泳、仰卧起坐、平板撑都是比较好的运动方式。另一方面可以通过饮食的方式来减，多吃蔬菜和水果，尽量不喝啤酒。

Answer 3

每天运动30分钟，出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的，要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。

Answer 4

走路练小腹，专家表示，有意识地在步行中加入凹凸腹部动作，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧，刺激肠道，防治便秘，还能矫正姿势，推荐上班族在上下班路上练习。

Answer 5

在办公桌上放瓶水，喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。