第1个回答 2019-08-12
一般蛋白质含量高的食物容易耐饿,平时可以多吃一些高蛋白的食物,比如牛肉、鸡肉、鱼肉,鸡蛋、豆类等。在北方地区的话可以吃一些莜面、黄米糕之类的食物,非常能够抵抗饥饿。当然如果想要快速解决饥饿的话,那就要吃一些含糖量好的食物,比如糖、巧克力
、淀粉制品等。希望答案对楼主有帮助
第2个回答 2019-09-17
燕麦片
:燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶,有效降低人体对胆固醇的吸收。并且,早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛,并且午餐时吃得比别人少。选择燕麦片时,尽量选低糖的。如果你爱吃甜食,不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果,就可以一举两得了。
西红柿
:
红色的西红柿中含有丰富的番茄红素,能帮助降低患癌症和心脏病的几率;而橙色西红柿的番茄红素含量,是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁,就能满足一日的维生素A需求。
虾
:
虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品,它同时富含抗癌物质硒和维生素D.
您是要保持体重还是要减肥呢
第3个回答 2019-12-13
你可以选择热量高一些的,但是很容易长胖,像是巧克力之类的,建议你吃点含纤维素高的食物,如绿色蔬菜中的青菜、大白菜、芹菜等,还不长胖喔~
第4个回答 2020-05-24
可以吃一些全麦面包,压缩饼干,或者士力架也行。