换季的时候体内的湿气就会很重，有哪些预防小窍门？

Question

如题所述

Answer 1

在换季的时候想要预防湿气入侵，最好的办法就是根据天气的变化来增减衣物。特别是秋冬时节，天气比较多变，这个时候如果我们没有注意天气的变化而还是经常穿着一套比较薄的衣服的话，就特别容易被湿气入侵到我们身体当中，所以我建议大家每天在出门之前一定要看一下天气预报，这里有个小窍门，就是最近新出的一些比较准确的超级天气预报非常好，他们预报天气都是实时的，朋友们可以到应用市场随意下载一款用一下试试。当然除此之外，当然除此之外，以下几个方法也可以很好的预防湿气：

1、注意饮食

预防湿气在饮食方面我们也应该特别注意，比如说我们尽量少吃一些生冷的食物，日常生活当中，我们常见的生冷性的食物有冰激凌、西瓜、梨子、各种生吃海鲜等等，这些生冷的食物当中包含着大量的湿气，如果我们经常吃的话这些湿气就会不断的在我们身体当中积累，当积累到达一定程度的时候，就形成疾病了。所以我建议大家面对这些生冷的食物，尽量做到少吃或不吃。

2、多运动

生命在于运动，恰当的运动可以帮助我们加速血液循环，促进新陈代谢，排除体内的毒素和湿气。所以想要很好的预防湿气的话，就应该多做一些运动，我建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动方案，并且长期坚持下去。不过这里需要注意的是，在有恶劣天气的时候，我们就不要再坚持继续运动了。

3、多喝开水

相信我们都知道多喝水的好处，但是很多人只知道喝水，却不知道喝温开水，其实温开水对于我们身体的好处也是非常多的，它可以促进我们身体血液循环的加速，对于排除体内的毒素和湿气有着非常好的效果，不过想要靠这种办法预防湿气的话需要我们经常去喝，不可以三天打鱼两天晒网，我建议大家每天给自己定个闹钟，到了喝开水的时间，我们就要尽快的把开水喝完。

Answer 2

用艾草或者藿香煮水泡脚、早上和红枣姜茶、五指毛桃熬汤喝。

Answer 3

可以经常去拔罐，这样会去除身体里面的湿气，也可以贴膏药之类的，也是对祛湿气有一定效果的。

Answer 4

换季时体内湿气重，然后看起来整个人气色太差，而在南方的人更是一言难尽啊。预防湿气，减少湿气进入体内。得适当穿衣，出汗没及时擦干容易进湿气；饮食上可以吃一些薏仁、山药、芡实、白萝卜、冬瓜、笋等食物可祛湿；还可以通过足浴或足贴排湿。

Answer 5

哪些表现说明体内湿气重？祛湿快速有效的方法？