感觉不要去控制，找一些健康的东西去代替零食，纯靠意志力的生活很难坚持半年以上，我以前喜欢加餐吃饼干，现在就买魔芋无油的饼干代替，每天吃的量和以前都一样，只是现在会少油少糖少盐，这样我们没有被剥夺感，减肥就能坚持，我到现在瘦了30斤，保持了三四个月，已经到了吃一顿自助第二天体重完全不会变，还有可能轻的程度了。
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第1个回答 2018-06-29
首先，不要老想着自己在减肥，而是想着我在挑选食物。挑好的，营养的，健康的吃饱，这是对身体好。对零食的态度不是克制，这样只会更加加强了你的欲望。最后，远离能买到零食的环境。
第2个回答 2018-06-22
如果真的喜欢吃零食可以每天吃一点点，千万不要一点儿都不吃，不然有一天没控制住会发狂得吃，得不到的永远在骚动，不要想吃还一直不吃，后果更可怕。
第3个回答 2019-04-26
过一个冬天长了10斤，腰是全是肉，把零食都戒了，早上喝一杯温水，吃水煮蛋，中午半分饱，少吃肉，不吃米饭，下午吃点苹果，晚上水煮菜，每天坚持一万步慢走，晚上半小时减肥操，刚开始很饿，慢慢习惯了，一个多月瘦了十斤，本来基数就不大，这几天一斤不掉了
第4个回答 2018-06-22
不买零食。我从小到大就被灌输吃零食不好的观点，所以自己也不怎么买零食，不买零食就没有的吃喽。
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