我在减肥，如何控制自己不吃零食

Question

如题所述

Answer 1

说实话，减肥最好还是那句“运动+控制食量+合理的休息+坚持” 注意要有 1 充足的睡眠，至少7小时。不能熬夜，熬夜就减少身体新陈代谢。 2 尽量少吃油腻或容易上火的食物，零食也是！早上建议吃1个苹果。【早上要吃饱、中午8成、晚上尽量小吃】 3 运动的建议 游泳，现在夏天！慢跑也OK（慢跑后要压腿，这样可以防止变成萝卜腿）【运动前半小时做热身运动，这些效果才好】 这是我慢慢打出来的！祝你减肥成功！