早餐是一天中最重要的一餐，那么应该吃什么食物为佳?

如题所述

推荐答案 2015-08-20

1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华!
　　2、多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。
　　3、健康选择：选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
　　大家要知道一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。大清早黄金早餐小编温馨提示：早餐不提倡大量，但应该品种丰富。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/GNvWWv8p3pN8WINNYYv.html

其他回答

第1个回答 2015-08-20

鱼肉蛋，青菜，可以换着吃

第2个回答 2015-08-20

牛奶，面包，鸡蛋，水果肉

相似回答

早餐是一天之中最重要的一餐,早餐想要吃的好应该怎样合理搭配饮食?答：一、酸奶、包子、蔬菜 酸奶中含有丰富的乳酸菌，比牛奶对人体的贡献更加大，不过早上空腹的时候不能喝酸奶，应该和包子、馒头这些搭配一起吃，素包的话营养是最齐全的，如果是肉包，最好再补充点蔬菜或者水果。二、豆浆、油条 豆浆油条这样的早餐搭配可能是大多数人的选择，这两者既有碳水化合物又有蛋白...

早餐是一天中最重要的一顿,哪些食物适合当早餐营养又丰富?答：一、牛奶和鸡蛋 牛奶和鸡蛋是生活中特别常见的食物，也是两种高营养食物，这两种食物中都含有丰富的优质蛋白，它们特别适合当早餐。不过牛奶最好加热以后再喝，而鸡蛋则可以做成水煮蛋，也可以做成茶蛋或者煎蛋以后再吃，可以单独吃也能与面包等其他食物一起做早餐。二、熟肉熟肉也是一种适合当早餐的食材，...

早餐一般吃什么好?答：早晨吃什么最好?1、全麦面包 许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。2、鸡蛋鸡蛋被美国某一杂志...

最好的早餐搭配是什么?答：最好的早餐搭配应该符合以下五个标准：1、包含淀粉类主食富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。因此，馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的工作效率，而且对胃有保护作用。2、蛋、奶、豆类任选其二食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸...

早上吃什么最好?答：早上吃什么最好？一、最佳选择：营养丰富、易于消化的食物。早餐作为一天中最重要的一餐，对于健康至关重要。它能够为身体提供所需的能量和养分，因此选择营养均衡、易于消化的食物非常重要。二、1. 全谷类食物：全麦面包、燕麦片等全谷类食物富含纤维和复合碳水化合物，能够提供持久的能量，有助于维持...

最合理的营养早餐是什么?答：“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个...

早餐是一天中重要的一餐,你认为健康的早餐搭配都有哪些?答：馒头的热量非常低，对于一些想减肥的人们来说馒头就再适合不过。，因为早上是一天中最重要的时间了，而且早上也是起床到晚上的开始。如果第一顿都吃不饱的话，就没有办法进行后续的正常工作。如果说一天需要大量的工作量的话，早上不吃饱。根本就支撑不住，很容易晕倒。或者长时间不吃早餐的话，对身体的...

大家正在搜

为什么早餐是一天中最重要的一餐早餐是一天中最重要的一餐早餐是三餐中最重要的一餐英语早餐是一天中最便宜的一顿饭早餐是一天中的第一餐英文早餐是最重要的一餐早餐可以一餐吃一餐不吃吗一天那一餐最重要吃早餐为什么重要