失眠三四天了，求解药，怎么破

如题所述

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第1个回答 2016-11-10

怀疑是压力过大造成的失眠。可以做些户外活动释放压力。。这个方面的原因关键在于心理的调节，其次，是喝些桂圆百合枣仁茶。。茶里都是安神的植物制成。。

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吃什么可以解药答：⑷水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。 ⑸面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。 ⑹小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法...

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抑郁焦虑还失眠该怎么办?是什么原因?答：抑郁、焦虑、还失眠,这其实都是我们日常生活中常见的情况,从医生的角度关键看是不是达到疾病,如果达到疾病需要药物控制,反之可以先自行调节试试。说一说我们的负面情绪我们可以讲焦虑抑郁视为负面情绪,而失眠则是负面情绪常见的后果之一。所以,如果没有达到抑郁症,或者焦虑症,或者失眠症的诊断标准之前,我们需要做...

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