维B、维C、维E可以一块吃吗？

Question

维B、维C、维E可以一块吃吗？会不会有什么副作用，打乱内分泌什么的。还有服用量介绍一下

Answer 1

　　维生素B、维生素C、维生素E都是保健品，补充人体的有关元素。维C维E和维B只要不冲突，是可以一起服用的。
　　食物中摄取的维生素现在比较难保证均衡和足量,所以适当摄取一些营养补充食品是非常必要的。
　　维C、维E一起吃很好，有协同作用，但是维E不能天天吃，因为平时的饮食摄入就已经足够了，吃多了，会得血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，血压升高等等后遗症。
　　维生素B每天的用量为3到6粒，每日维生素C最理想的摄入量是200毫克，维生素E的用量是一次一粒,一日3次。
　　我们吃的饭菜中都同时存在这些维生素，甚至比这些还有多很多种维生素，不要过量吃维生素片，很容易有副作用。乱吃一定会吃出病来。维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服，25岁以后，人体自身清除自由基的能力发生退行性变化，此时可以适当补充点维E，延缓衰老。

Answer 2

维C、维E一起吃很好，有协同作用，但是维E不能天天吃，因为平时的饮食摄入就已经足够了，吃多了，会得血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，血压升高，可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；VC没关系的，天天吃都OK，一般100毫克到5克都可以的。
VB呢，最好不要和VC一起吃，因为VB族中有一种是有氧化作用的，会抵消VC的作用。VB天天吃很好的，因为是水溶性维生素，一般你吃了半天就代谢掉了，身体是无法储存的(VC也是水溶性的，所以多吃没关系，而VE是脂溶性的，肝脏会储存一些，代谢相对会缓慢)。VB推荐用量，这个还真的难到我了，因为维生素B族的复合片，我不知道你吃的是哪种，每种产品的比例都不一样的，由于维生素B族各种VB的含量要求都不一样，所以我很难给你个确切数字，就按照它建议的服用就可以了
还有就是，我个人认为VB早上和中午服用比较好，因为VB主要是提高工作学习效率，减少疲劳的；而VC和VE就晚上睡前吃吧，美白的东东和美容觉搭配就完美了~~本回答被提问者采纳

Answer 3

您好，是可以一起吃的，但是VE要超过20岁吃的，主要是起到保护卵巢，淡斑，抗氧化的作用，VC的话早上饭后服用效果的最好的，三种保健品一定要买纯天然的，否则是不适合长期吃的，会给肾脏造成负担