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减肥应该多吃饭 少吃肉,还是多吃菜肉 先吃米饭?
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第1个回答 2016-01-31
减肥期间最好不要吃米饭,因为米饭也是含糖的,最好吃粗粮如果接受不了粗粮可以吃面食,也可以吃地瓜!尽量不要吃猪肉!!牛羊肉和肌肉都是可以吃一些的,吃些清淡一点的,远离油腻、甜食、冷饮。要保证多喝水还有就是运动!我早上一个煮鸡蛋一杯豆浆基本就可以撑过一上午,上午饿的话可以加餐吃一个苹果,不饿不吃,午饭前先喝一杯水,中午八分饱,晚餐吃一个苹果,一杯热水,消化一会运动45分钟,运动后不喝水,等不出汗了洗洗澡,9点睡觉。一周下来基本可以瘦5斤—7斤!
第2个回答 2016-01-23
减肥有减围度,减重量,中医讲究平衡是排出多余痰湿而达到减肥的效果。。。
追问
怎么样?
追答
别节食。正常吃。要不会影响到内分泌的,刺激穴位,帮助排出多余痰湿
第3个回答 2016-01-24
多吃菜,米饭没事含糖分不高,肉少吃。
第4个回答 2016-01-23
吃饱了再减肥吧!
第5个回答 2016-01-23
多吃瘦肉.多吃菜
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少吃肉,要
平衡膳食,这才是健康之道,然后平时没事煅炼下做俯卧撑也可以,最重要是出点汗,我对这方面有特别研究,更详细的请找我
减肥
时候
多吃菜还是多吃肉还是
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吃?
答:
减肥
不意味着不吃脂肪,控制好量,我们平常烹调的油就含大量脂肪,所以建议每天控制在20g以内,以菜籽油、橄榄油为宜。1、找到自己发胖的原因,比如缺乏运动、睡眠不足、饮食过量、久坐等~2、饮食上每餐做到细嚼慢咽,认真咀嚼,三餐别
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吃饭应该先吃肉还是先吃菜
减肥先吃肉还是先吃菜
吃饭先吃饭还是先吃菜
光吃菜不吃肉不吃饭能减肥吗
只吃菜和肉不吃饭可以减肥吗
吃菜吃肉不吃饭会瘦吗
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只吃菜不吃肉能减肥吗
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