怎么运动瘦腿瘦臀？大腿和臀都有肉，做什么运动能一起减掉

Question

老是坐着不动下半身就会长胖，大腿和臀部都有很多肉，穿衣服也不好看，要是瘦大腿和臀做什么运动可以，有没有运动能一起减掉的

Answer 1

!!!深蹲可以瘦大腿和臀部，要是只是单纯减肉也不用做负重锻炼，相对较轻松些，深蹲很简单就是挺直背一蹲到底，可以分组锻炼每次做3组，每组20个以上，组间休息一分钟，它主要锻炼下肢，经常锻炼能使臀部、大小腿更加有型，要是再配合瘦立美会瘦的快些，美美瘦臀可以做到一天减一斤，比做运动要瘦的快，另外运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右，能避免锻炼时拉伤身体~~

Answer 2

瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手术，吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。术后可以服用消炎药类的药物治疗，观察看看的。注意不要吃辛辣的食物。祝你健康。

Answer 3

瘦身最有效快捷的方法是使用吸脂手术，吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。术后可以服用消炎药类的药物治疗，观察看看的。注意不要吃辛辣的食物。祝你健康。