最近总爱生气，心情特别不好，烦心事特多，该怎么调整心情，出去旅游是不可能了，每天都上学忙的要死

如题所述

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第1个回答 2015-11-11

你上几年级？追问

高二

第2个回答 2015-11-11

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怎么控制自己的情绪,最近特别爱发脾气,特别喜欢安静?答：如果，你的情绪在生活工作上还是会不受控的发出来了，也没关系，第一点要允许自己的这种状态，更不要给自己贴便签。第二点在每一次情绪到来时，你试着去观察这个情绪，至少你是清楚的知道你在做什么。第三点试着让自己停顿几秒，调整呼吸，是不是可以换种方式来表达。你说你喜欢安静，这是一个很好...

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