运动多少分钟才能减肥，是连续运动吗。如果不是，怎么分

Question

如题所述

Answer 1

如果你的目的是减肥，那么建议如下：

减肥最快速的运动方式是：有氧运动。有氧运动至少30分钟以上才能起到燃烧脂肪的效果，最好坚持40~60分钟，每周3~4次。
有氧运动可以是慢跑、游泳、打球、做家务、洗衣服等等都可以，至于你说的连续运动的定义，我不太清楚你的意思，但是有氧运动是持续性消耗的，即你停下休息的时候也在消耗能量，所以只要慢慢活动就好，维持够时间就可以。

Answer 2

运动三十分钟是基础运动，三十分钟以上才开始消耗脂肪。先三十分钟有氧运动，比如跑步，踩单车、然后再到力量锻炼。追问

连续的吗

追答

对

Answer 3

三十分钟以上，至少三十分钟。一般在下午五点锻炼最好。

Answer 4

一天的生活,刷牙.洗澡.洗衣服.工作等.,一定要多做必做.适量运动，散步就行，去逛街，不要那么刻意得想着减肥
重要的是合理的膳食，不要吃那种油腻啊 油炸的东西，吃些蔬菜水果鱼什么的，甜食卡路里高的不要碰，吃饭吃7分饱就够了的，这样胃慢慢的会变小，我以前都要吃两碗饭，忍着忍着，现在吃一碗也就会饱了，千万不要节食，反弹起来更惨，但是夜宵要戒掉，反而就会瘦了，我也用过偏方觉得网上一些什么偏方什么的根本没什么用，减肥无非就是控制摄取增加消耗.
我163CM高172斤.一年坚持下来现在就128左右..坚持下去你也会很瘦的.加油!!!

Answer 5

30分钟以上