第1个回答 2014-04-25
[人体正常需要量] 成人的建议每日摄取量是8~10IU; 一天摄取量的60%~70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B、C一样;医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。因此,老年人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。
第2个回答 2014-04-25
成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者,偶尔会出现肌肉衰弱,疲劳,呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用,此可导致明显的出血. 一般的每日摄取量是200~1200IU
第3个回答 推荐于2017-09-01
如果是补充 每天不能超过400mg; 如果每天摄入维生素E>600mg可能出现中毒症状(如视觉模糊、头痛和嫉妒疲乏)本回答被提问者采纳
第4个回答 2014-04-25
这是抗衰老的维生素,不太适合你这个年龄段的人服用。服用维生素也要对症,不然会适得其反不利于健康。