我最近在健身房办了张健身卡,想系统的练一下。请教健身房私教,如何定健身计划?我身高170 体重158肚子很大 想练瘦一点请详细说明一下分几天练每天都练什么练几组一组多少个
那每周都这样做吗
健身不至于努力,而在于持续。一直持续,不然肌肉会萎缩,每周一样,等级变成老学员的时候,可以加大难度。
人品!身材!负责!缺一不可!