认清自己，看清自己。这个是要社会阅历还有个人修养，看开看透很多问题的症结和本质。对所执着的释然。
就是心境历程，追求真实简单的自己，这样就不会去嫉妒羡慕别人，都是做好自己。
内心的安定平静，像是一种修炼和修养。时刻都会显露在脸上。只有内心真的强大才会无所畏惧，无所嫉妒。
世间万物，或许妒忌存在于每一个人的心里。就连家里的小猫小狗之间都会表现出嫉妒的情绪，那我们人类更无法逃避这个现实，如果有人跟你说：我从来就不嫉妒任何人，更无嫉妒的想法，那请你不要相信，因为他的话很虚伪。这世间，人无完人，每个人都有这样那样的问题，所以我们都是普通人，并不是圣人。嫉妒与妒忌的心理时常会诱使我们去苦恼去恨去痛苦甚至去犯罪。忌妒”同“嫉妒”，同样表示对品德、才能、名誉、地位或境遇比自己好的人心怀怨恨。
会嫉妒别人，是因为别人在某一方面比你好。生活中总会有那么几个人在某些方面比你好。人有所短，尺有所长，这个很正常，每个人都有自己薄弱的地方，如果自己薄弱的地方恰好是别人的强项，那么心里肯定会产生不平衡，这个时候嫉妒心理就产生了。
嫉妒，不可避免。我们不是圣人，每个人或多或少都会嫉妒别人。嫉妒，并不可怕。可怕的是嫉妒的冲昏头脑，做了错事。怎样才能不嫉妒别人呢？
内心要强大起来，自己是世界上独一无二的，别人能做到的我们也能做到。想办法提高自己的气质，知识，身材，技术，口才等等。多读好书内提高文化知识修养，内涵，口才和文化气质。多做，多实践，多请教能提高自己技术水平。多运动，健身能提高自身身材，风度，自信。嫉妒别人不如自己行动起来，让别人嫉妒我们。
最后，适当的嫉妒也是好事情。嫉妒是一种原始的情感，是人类心理中动物本能的表现。各人有各人的优势和长处。应该发挥自己的长处，学会正视别人的优势和长处。欣赏别人的优势和长处。从而能够学习借鉴别人的优势和长处。以弥补自己的不足，用自己的成功来取得别人对自己的喝彩。
嫉妒有一部分是因为自卑产生的。自卑实际上就是对自我的认识不清，感觉自己什么都不如别人，什么都不好，产生了自卑心理。一旦自卑，对比别人，就会感觉别人比自己强，别人比自己好，那么就会开始嫉妒别人。所以想要不嫉妒别人，首先第一步要做到的是认清自身的优势，增强自身的信心。
2、拿自己的优势和对方的缺点比较
生活中嫉妒的人一般都是自己平时接触到的人，可以选择找个本子，写下自己的优势，同时写下被自己嫉妒的那个人的缺点，对比一下，心里会得到安慰，会发现她也有很多不如自己的地方。 那么就不会再想要妒忌她了。
3、向对方的长处看齐
嫉妒别人，还有一种情况就是别人有自己没有的长处。这个时候与其嫉妒对方，不如自己向对方的长处看齐，努力做好，争取拥有对方的长处。等你拥有对方长处的时候，那么就不会再想着嫉妒了，因为她有的自己也有。
4、改正缺点，消除嫉妒。
自己改正不了的缺点恰恰是对方的长处，对方天天在自己的眼前晃悠，时间长了，自己会产生一种厌恶感。自己改正不了的缺点，对方反而做到了，自己就会开始嫉妒对方了。这种嫉妒想要改变就要从改正缺点开始，下定决心，改正那些以前改变不了的缺点，自己对自我的厌恶会减少，同 时对他人的嫉妒也开始减少。
5、眼光
有的人说这个人嫉妒别人，是因为她小气，不够大度。这其实无关肚量。事实上，是这个人看问题的角度问题，一个人老是看到他人的好，自己的不好，那么总会心里失衡，肯定会嫉妒的。换个角度讲，一个人善于挖掘自己的优点，就会觉得自己足够好，即使与他人相比，自己也不差，那么自然不会嫉妒。有眼光的人总会看到自己的优点，不会嫉妒别人，而是走自己的路，让别人去说吧。所以，做一个有眼光的人吧。
6、不与他人相比
生命是父母给的，性格是后天养成的。自己是独一无二的，每个人都不完美，都有优缺点，每个人都是一样的，没有谁好谁坏。不与他人相比，做自己的独一无二，自然不会嫉妒他人。
嫉妒是一把双刃剑，能促进自己积极上进，赶超别人，但嫉妒更多是对已的伤害，是自已压仰紧张，亳无幸福感。有时控制不好会伤害别人和社会。
利弊比较人不应该存嫉妒之心，嫉妒心态多产生对社会不公平公正的对抗，我们静下心来想想，人类发展是一个慢长的过程，追求公平公正脚步没有停过，从有阶级社会的产生，奴隶社会一直到社会主义初级节段，一直向公平公正发展进步，共产主义是实现公平公正的最高境界，追求公平公正是大多数人民共同理想。因此我们不切合实际的嫉妒是多余的，受伤害的是自已，做好自己的事，用平常心态面对不平人生，人生苦短，快乐每一天。
当你看到身边的人取得了一些成绩的时候，会不会觉特别“眼红”呢？
我们大多数人一定都会面临过这种眼红别人的时刻，有的人甚至每一天都在面对，看到别人吃好吃的、穿好看的、去好玩的地方，就觉得那个人凭什么？
然而，这样的情绪你不去处理，它就会像伤口一样溃烂，并且每况愈下。
当我们嫉妒别人时，其实自己的内在的自我是没有自信的。我们把自尊叠得越高，心墙也就越高，进而变得不愿意面对自己的弱小、不懂得去请教别人、更听不进去其他人的批评指教。
美国作家与心理学家凯莉·麦格尼格尔就曾提出几个“见不得别人好”的人，身上会有的特质：
“
做事老爱拖拉
爱聊八卦，却不擅长与人闲聊
喜欢追逐时尚打扮，却不太有自信
个性怕生害羞，连好好道个歉也做不到
容易紧张感到压力，没安全感老爱瞎操心
在意别人的看法，却也见不得别人好
”
当你遇到嫉妒这种刺痛的感觉时，该如何化解这样的心理：
01.
问自己：对方有什么东西是我没有的，有什么东西是我想得到的？
在这个阶段里，你要厘清自己到底在嫉妒什么、在纠结什么？但是呢，大部分的人都会以批判他人的方式来忽略自己内心的空洞。
我们眼红别人，其实是在渴望对方有，而自己没有的东西。人们习惯用掩饰来伪装自己的不安，当你遇到这个情况，先冷静问自己：“TA有什么东西是我没有的，有什么东西是我想得到的？”
02.
大胆去问当事人：你是怎么办到的？
这的确需要一点勇气，但也是非做不可的一个步骤。你一定要放下自己的身段、放下自己的面子，去问他：“请问你是怎么办到的？”
为什么要怎么做呢？答案很简单，你就是想要他有而你没有的东西，那你知道方向了，现在就是要去问达成的方式。
当你问完之后呢，“交通工具”就出来了，那个你想去到的理想远方自然就离你更近一步了。
03.
放下身段与自尊，我们也可以化敌为友
当你眼红的那个人告诉你他是怎么成功的，你要做的最后一件事情，就是说出你的真心话。卸下自己的顽固面具，坦承自己能力、知识或现有的资源不足。
释放你心中的毒素，展现你脆弱的一面，有趣的是，通常你只要开始说了，对方也会跟着做。
对方很有可能会和你说：其实我这路上也遇过XXX困难、其实我也是筹备了三、五年···这样会让你感到对方不是一个敌人，他可能也有所付出，也是非常努力，才得到现在的成果，那你的心情就会好多了。
人和人之间，互相成就远比互相诋毁、互相为对方穿小鞋要来得有价值。请带着一颗抱团取暖，成人为己、成己达人的心去做事做人。你会发现，成就一个人，远比毁掉一个人，意义更为深远。
因为，成就他人，也是在成就我们自己。
