夏天想穿小吊带，天鹅颈，直角肩是如何练成的？

推荐答案 2021-05-01

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头部尽量和手臂平行，头往手臂反方向转，左右两边一组各三十秒共三组。保持自然呼吸。

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单手反向45度，轻轻拉伸头部，左右两边一组各坚持30s共三组。挺腰收腹！

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双手合十放胸前，手和头反向拉伸。左右两边一组各30s共三组。保持背部拉伸。
最后，吸气把肩膀提到最高点，一组30s共三组。收下巴，头向上提！

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其他回答

第1个回答 2021-05-06

一些专门的健身动作可以练成天鹅颈，直角肩，我男朋友送的智能健身镜有一个专注动作板块可以练直角肩，天鹅颈，蜜桃臀等等.本回答被提问者采纳

第2个回答 2021-05-06

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