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每天游泳多长时间比较合适?
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推荐答案 推荐于2016-05-29
初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟。
一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等。
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其他回答
第1个回答 2019-02-27
看你的体力了,我减肥时每周游三至四次,每次半小时不停的游一千米。如果只是在浅水里玩水的话得多泡会儿,反正在水中你不动也是能消耗体力的。
第2个回答 2010-08-14
2个小时为最佳本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-08-14
我一般都是三四个小时
第4个回答 2010-08-14
半个小时为好
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游泳
健身
多长时间合适?
答:
一般情况下游泳40分钟左右比较合适
。具体原因如下:1、游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的,又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里,运动会优先选择消耗身体里的糖分,所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的;而等到...
每天游泳
游
多长时间
为宜?
答:
专家提醒,游泳时间不宜太长,否则也会损害身体健康。
游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳
,运动员的训练一般也不过两小时左右。
40分钟
的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里,身体主要依靠糖...
多久游泳
一次
最合适
,一次游
多久?
答:
1、如果是游泳初学者,每周游泳2~3次,每次45分钟到1小时
。游泳不会对身体产生负面影响,但仍然需要适应身体状况,以及游泳过程中的呼吸和肌肉负荷等问题。2、对于经常游泳的人来说,每周5次渐进式的游泳能够让身体得到更好的锻炼,并且能够增强身体的耐力和力量。3、如果非常喜欢游泳,那么可以每天都游...
游泳
要游
多少时间最合适
答:
游300~400米。
初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳
,一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等。天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!
都说游泳可以增强免疫力,正常人
每天游泳多长时间最好?
答:
还有就是
游泳
的
时间
一般在下午三点左右,下午的时候偶由于刚刚睡好午觉,整个人的精气神都
比较好
,去游泳的话就特别处于好的那种状态之中,集中精力去游泳,这就能大大降低危险晓系数。游泳能够使我们的身体处于放松的状态,而且根据调查数据显示,
每天
坚持游泳不仅可以长高,而且还可以减肥。因此
一天
当中...
游泳最好
游
多长时间
为最适宜?
答:
游泳最适宜的时间应为
40分钟
原因有以下几点:1、40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人...
游泳
一次
多长时间合适
答:
游泳的时间选择应该根据个人的身体条件和自身的运动需求来确定。对于初学者来说,建议每次游泳20-30分钟,以免过度疲劳。对于有一定基础的游泳者,每次游泳可以延长到40-60分钟,以达到更好的锻炼效果。同时,每周可以安排2-3次的
游泳时间
,以保持身体的健康。3. 游泳的节奏和强度 在游泳的时候,要注意...
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