77问答网
所有问题
一天碳水化合物的摄入是多少
如题所述
举报该问题
推荐答案 2022-09-23
这个正常的范围在50到150克之间,取决于个人的体质。取决于各人的生理病理状态和目标。从生理上来说,碳水化合物只提供了唯一一种营养素,就是葡萄糖,还不是身体必需的。如果你的目标是保持身体糖原的平衡,即消耗等于摄入,那还得取决于你的脂肪代谢的总量。
更多关于一天碳水化合物的摄入是多少,进入:
https://www.abcgonglue.com/ask/2c50f81616101160.html?zd
查看更多内容
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/GNWYvWYGWGp8NWv38vN.html
相似回答
一天
吃
多少碳水化合物
合适
答:
250~400克比较合适
。碳水化合物也称糖类,是由碳,氢,氧三种元素组成的一类化合物,是人体能量的主要来源。一,碳水化合物的生理功能有哪些?1,供给能量。碳水化合物是供给人体能量的最主要,经济的来源。中枢神经,成熟的红细胞只能靠葡萄糖提供能量,故碳水化合物对维持神经组织和红细胞功能有重要意义。
减脂
一天摄入多少碳水
答:
减脂一天需要摄入100克到150克左右的碳水
,具体摄入量需要根据个人的肥胖程度判断,摄入太多可能会导致身体肥胖,影响减肥。在减肥期间需要控制碳水化合物的摄入量,碳水化合物无法被及时消耗的时候,通常会在体内转化为脂肪堆积,因此容易出现肥胖症状,身体肥胖比较严重的需要减少碳水的摄入量,一般在100克左右...
碳水化合物的摄入
量
答:
碳水化合物摄入量计算公式:碳水化合物系数 = 每天碳水化合物(克数) / 每天胰岛素用量
。这一系数取决于个人的胰岛素敏感性,通常情况下,系数为10-15克/单位胰岛素,超重或肥胖者可能达到5克/单位,而消瘦者可能达到20克/单位。碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的,因其氢和氧的比例为二比一...
健身中所说的
碳水化合物
,是指吃什么?
答:
3.一般人
每天
建议最少
摄入
50-100g
碳水化合物
,不超过500g为宜(不是吃100g米饭就摄入了100g碳水。米饭的碳水含量是20%,也就是说吃100g米饭只摄入了20g左右的碳水),可根据运动量和个人基础代谢率的不同酌情增减。4.玉米还含有黄体素和玉米黄质等有益于健康的活性物质,常吃玉米能够补充纤维素。...
人体
每天
需要
摄入多少碳水化合物
?
答:
另外,
每天
应至少
摄入
50~100克可消化的
碳水化合物
以预防碳水化合物缺乏症。碳水化合物主要的生理功能:1、构成机体的重要物质;2、储存和提供热能;3、维持大脑功能必须的能源;4、调节脂肪代谢;5、提供膳食纤维;6、节约蛋白质;7、 抗生酮作用;8、解毒;9、增强肠道功能;
碳水
循环减肥法
答:
1、高碳日 高碳日就是需要摄入较多的
碳水化合物
,总热量超过平常所需热量,但是总体摄入物质要符合身体所需。比如:一小碗米饭,搭配一块鱼肉、2颗水煮蛋、适量时蔬。2、中碳日 中碳日需要的是早中两餐摄入正常,晚餐低
摄入量
,只吃300g蔬菜。午餐建议:一碗米饭,一份凉拌土豆丝,搭配2颗水煮蛋、...
碳水一天摄入多少
合适
答:
1、
碳水一天摄入多少
合适 碳水一天摄入多少合适,要根据不同人的情况来分析。因为每个人的基础代谢、劳动量及运动量都是不一样的,患病时期与健康状态下所需要的热量也有所不同。正常人一天所需的
碳水化合物
应占总热量的55%至60%,以标准体重的轻体力劳动者为例,每日大约需要摄入250到300克碳水类食物...
大家正在搜
一天摄入多少碳水化合物
碳水化合物一天摄入量
人一天需要多少碳水化合物
碳水化合物摄入量
减肥碳水化合物摄入量
含碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物食物一览表
一碗米饭的碳水化合物含量
不含碳水化合物的主食