其实，饮食对于我们每一个人来说都是很重要的，因为饮食就是能够让我们吃饱的同时，也是能够让我们提供更加多的营养物质，那么，怀孕的孕妇们就是要知道的就是，女方怀孕期间该吃什么，孕妇怀孕期间吃什么好排毒排污血?
其实，不难理解，我们接触到的很多信息都说冬季适合藏，这也是中医的一个观点，冬季藏的过程也是养肾的关键。冬养肾到底多重要？
首先，肾主藏。也就是说，冬季冷了，蛇都会冬眠，虽然人不会冬眠，但是根据大自然的法则，人体的阳气其实是会“冬眠”的，而它们主要是藏于肾脏，就因为肾主藏的缘故。所以在冬季补肾，是比较传统的食补观念，也是可以起到效果的一种做法。
其次，提阳气。到了冬季，气温下降，人的阳气都被藏起来。在这个季节里，由于寒冷，常常会导致血液循环速度降低，从而让人体的阳气减少，抵御不了寒气的侵袭，这个时候就会发现，人总爱在这个时候长冻疮。如果在这个时候进行补肾，可以提升阳气，也可以预防冻疮的生长。
所以，冬季养肾还是十分重要的，可以帮助人舒适地度过寒冷，同时做一些具有补肾效果的运动，这样可以事半功倍。
我们知道了冬季养肾的重要性，那么可以通过吃什么水果进行？
1、桑葚
桑葚养肾，估计很多人都不陌生。它在大家的认识当中，具有补血滋阴、补肝益肾的作用。甚至，中医也认为，桑葚味甘酸，性微寒，能提高人体免疫力。所以，冬季多吃桑葚是可以养肾的。
2、黑葡萄
葡萄的功效有很多，而黑葡萄同理，且还具有养肾护肝的作用。经常食用可以起到补血养气，对脾、肺、肾都有好处。葡萄当中还含有钾、镁、钙等矿物质，能适当补充人体所需的营养成分。
3、黑枣
黑枣，可以说是补肾的佳品。它的营养价值很高，常常被人们誉为“营养仓库”，而且它所具备养胃健脾、养神的功效。
大家有没有发现，补肾的水果大多都是黑色？没错！黑色的食品对肾都是有一定的作用呢，冬季养肾不妨就吃这几款。
我们知道了，冬季补肾是最佳的时间段。但是由于冬季天气寒冷，容易诱发疾病，破坏人体的健康。那么在补肾的路上又有哪些技巧来打破这个僵局？
在中医的角度看来，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此，春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬则应养肾脏为主。
技巧1：按摩
一个既有效又简捷的方法——揉按“太溪穴”，每天坚持揉按刺激“太溪穴”，能调动起生命的原动力。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下，按揉时一定要有酸痛的感觉。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
此外，经常按摩手、脚或者耳朵都可以起到养肾的作用，特别是冬季手脚容易冰凉的人群。
技巧2：饮食调理
饮食是最直接的养肾技巧，所以不仅要吃好，还要吃得有技巧。冬季肾气最易耗损，可以多吃如羊肉、狗肉、牛肉、乌鸡、桂圆、栗子等温热的食物，但是注意要辨证施补。在冬季养肾可以吃一些狗肉、羊肉、淮山、枸杞等食物。
技巧3：运动锻炼
其实，运动不仅锻炼身体，也是养肾的一个重要方法，可能正被很多人忽略着。冬季养肾可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对静态的运动，无论男女老少都可以做这些运动哦。...
我们都知道冬季是适合养生的季节，但是很多人对冬季养生并不是很清楚，导致了养生出现错误。下面我们来看看冬季养生三大注意事项。
1、别蒙头睡觉
冬天，气温低，很多人都会自觉不自觉地在睡觉时将脑袋蒙起来，其实这是一种错误的生活方式，不仅仅不利于身体健康，还不利于养生，更别说养肾了。
2、运动有讲究
不是说运动有利于养肾，那么就拼命地运动，有节制地运动才是正确的。首先，运动时需要穿一些通风性以及保暖性都很好的衣服；另外，运动时要做好准备运动，根据自己的个人情况来制定运动量，讲究科学方法。
3、别胡乱进补
冬季养肾固然很重要，但是注意不要胡乱地进行滋补食物的补给，饮食上更要科学，可以适量多吃一些牛肉、羊肉等，能加快体内的血液循环。不过，要注意过量食用对于身体也是没有好处的。
冬季养肾的注意事项有很多，一定要充分掌握这方面的知识，再去做，不能盲目自信，这样身体才能够越来越健康。
对于我们人体，肾脏在整体中起着一个非常重要的作用。很多身体活动都是需要肾脏进行支配的。很多人都说冬季需要养肾，春季需要养肝，那么在冬季养肾过程中我们需要注意什么呢？下面就给大家介绍关于冬季养肾需要注意的几个方面。
1、进补适度
很多人认为，养就是需要进补，但事实上却并不是这样的，尤其对于药物不可以随便进补，而且进补要适量，也要注意饮食的均衡，多吃蔬菜和水果，避免维生素等重要营养物质的缺乏，最后得不偿失。而且各地区的气候、湿度等很多方面都有所不同，进补的方法方式也有所差异。
2、注意保温
在冬季气温温差大，如果穿的过少容易患感冒；穿的过多，易出汗，寒邪易于侵入。因此，冬季保暖十分重要。
3、适当运动
想要养肾，首先要保持生活有规律保证每天都足够的睡眠时间，定时地进行运动。像慢跑、瑜伽等不太激烈的有氧运动都是非常不错的。