长期早起吃一个鸡蛋，可以补充身体的哪些元素？

Question

如题所述

Answer 1

鸡蛋是日常比较常见的一种食物，而且营养价值也非常的高，长期早起吃一个鸡蛋，就可以有效的补充身体维生素和抵抗能力。鸡蛋里的营养比较丰富，对于很多肉类的食物来说也相对物美价廉。发现经常吃鸡蛋可以减少发病率，但是要有分寸，鸡蛋里面含有很高的胆固醇，身体出现不适的时候就应该减少吃鸡蛋。

含有蛋白质

一个鸡蛋大概是在50克左右，含有蛋白质会高达14%，产生的热量会在80卡路里，与人体的氨基酸特别相似，因此很容易被身体吸收。鸡蛋里的营养物质非常的高，是非常有营养的食品。蛋黄里含有很高的维生素a维生素D以及其他的维生素。发烧的时候建议吃蛋白，每一种食物不能讲究它本身的营养成分，在制作的方法过程中，也会有不同的营养物质。

促进发育

早上坚持吃鸡蛋，不仅可以增加身体的饱腹感，还可以给健康带来不少的好处。能够促进生理功能，还可以促进大脑的发育，有助于减肥。每天坚持吃鸡蛋可以提高记忆力，还能保护视力。有些人对鸡蛋会产生疑虑，觉得每天吃会增加高血脂，其实每天吃鸡蛋会有很大的好处，而且还能预防很多疾病。

平时对于工作比较繁忙或者是学业压力比较大的人群来说，吃鸡蛋效果会更更好。能够开发智力，对于正在长身体的青少年来说是最关键的阶段，一定要养成一个好的生长发育，能够促使骨骼发育会更好。经常吃鸡蛋对于小孩子来说会更加的聪明，希望家长一定要严格的孩子饮食习惯。除了饮食方面也要促进营养吸收和运动体质，这样才可以保证身体更加的健康。

Answer 2

我觉得可以补充维生素，钙，锌，镁，铁，钾等一些营养元素。

Answer 3

可以补充钙物质，铁元素，膳食纤维，矿物质，营养物质，可以预防疾病，可以提高机体的免疫力，动力。