洗完澡马上睡觉好吗？长期这样会有什么危害吗？

Question

如题所述

Answer 1

现在大多数人的工作都很忙，所以也很累，所以经过一天的跑来跑去，可以洗个热水澡，对身心都有一定的好处，也有助于提高睡眠质量。所以洗个热水澡是放松、疲劳、改善睡眠的“特效药”。但是洗完澡马上上床睡觉真的对你有好处吗？让我们来看看。直接洗澡睡觉对身体好吗？事实上，洗完澡后不宜立即入睡。如果你洗澡后睡了很长时间，它可能有以下影响: 容易掉头发，因为洗澡后头发一般是湿的。你应该知道长时间湿着头发睡觉会损害你头发的健康并导致脱发。

它很容易引起偏头痛。洗完澡后，你必须在睡觉前把头发吹干。否则，不仅容易感冒，而且还可能引起头痛。洗澡后，体温会升高，这不利于促进睡眠的荷尔蒙褪黑激素的分泌，导致睡眠质量下降。洗澡后的最佳睡眠时间是多久？睡前2小时冲个澡。由于嗜睡通常发生在你的体温下降之后，热水澡会提高你的体温并在那里停留一段时间，延缓大脑中睡眠激素的释放，使你无法获得一个良好的夜间睡眠。

建议洗完澡后不宜立即上床睡觉，应在睡觉前2小时洗澡。如果你只能在某一天上床睡觉前洗个澡，你可以在洗完澡后用湿毛巾给额头降温5分钟，这样可以使你的体温回到正常水平，帮助你尽快入睡。不建议在饱餐之后洗澡。人体皮肤表面的血管受到热水的刺激而扩张。

更多的血液流向体表，使腹腔的血液供应相对减少，影响消化吸收，引起低血糖，甚至昏厥。当我们醒来时，我们的身体缺乏水和能量。如果你在这个时候洗澡，你可能会出现眩晕症状，甚至严重的低血糖休克。避免在水温过低时洗冷水澡，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加速、血压升高、肌肉收缩、神经紧张，不仅不能消除疲劳，还容易引起感冒，应尽量避免。这是一些关于洗澡的问题，我希望能帮助你！

Answer 2

洗完澡马上睡觉好吗？长期这样会有什么危害吗？最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时。 洗完澡后马上睡觉的人80%以上几乎会患有风湿和偏头疼，这是因为身体和头发都没有干透，

Answer 3

刚洗完澡，人体体温会上升，这时候睡觉不利于促进睡眠的褪黑素分泌。你睡觉的时候，头发还没有完全干，很容易出现头痛症状并影响睡眠质量。最好在睡觉前1 ~ 2小时洗澡。

Answer 4

这样做不好；会导致身体的血液循环出现问题，也不利于睡眠，如果洗完澡以后头发没有干，还容易出现头疼的症状，影响睡眠质量。

Answer 5

这样可能会头疼，可能会影响到睡眠的质量，是会影响到身体健康的，长期这样做可能会导致感冒，也会影响到身体的免疫力，会头疼。