冬季吃什么菜能下饭而且能驱寒

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

有的人冬天已进入天就会手脚冰凉，冻的直发抖，下面小编分享大家冬天驱寒的方法以及吃什么可以御寒。

方法/步骤

1、产热食物

在冬天，日常饮食中应该尽量多添加一些含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，这样才能让身体多产热量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。



2、温性食物

在冬季一定要注意多补充具有温阳益气的食物，这样才能更好地提高我们的御寒能力。比如羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等，这些食物都具有温阳益气的作用，因此在三餐饮食中应该多吃。





3、蛋氨酸食物

在冬天还需要多补充含有蛋氨酸的食物，比如芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。



4、含钙食物

在寒冷的冬季，我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等。 此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。



5、维生素食物

在冬天我们要适当的多吃一些富含维生素的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素a的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物的摄入量。





6、含铁食物

在冬季怕冷的女性应该尽量多吃一些含铁量丰富的食物。比如动物肝脏,木耳、海带、芝麻等。





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Answer 3

1、产热食物
在冬天，日常饮食中应该尽量多添加一些含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，这样才能让身体多产热量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。
2、温性食物
在冬季一定要注意多补充具有温阳益气的食物，这样才能更好地提高我们的御寒能力。比如羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等，这些食物都具有温阳益气的作用，因此在三餐饮食中应该多吃。

Answer 4

1.板栗炖羊肉
2.山药鸽子汤
3.猪肚鸡汤
4.酸菜炖大骨头
5.羊肉炖萝卜
6.番茄炖牛腩
7.玉米山药排骨汤
8.冬瓜羊肉丸子汤

Answer 5

辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。因此冬天吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。