身高可以增加：
1、营养
很多人本能长高，但是在涨身体时却因为营养不良而导致骨骼发育迟缓。所以不偏食，膳食均衡很重要
2、睡眠
保持充足的睡眠，民间常说在梦里骨骼的增长速度是较平常更快的，所以每天保持8个小时的睡眠时间很有必要
3、运动
俗话说生命在于运动，你看那些运动员各个身高高挑健硕，所以平时多做些体育锻炼。向跑步，行走，拉伸，跳跃，打篮球都是不错的
通过锻炼增加身高的步骤：
第一、如果你希望自己的身高慢慢的增长，那么就需有一个很好的运动习惯。大家可以参与羽毛球运动，因为羽毛球运动需要来回跑跳，这样有助于拉长你的身高，久而久之你的身高就会增加。
第二、引体向上是我们很熟悉的一个运动，如果你坚持引体向上锻炼的话，那么你的身高就会逐渐的增加，因为引体向上是一种拉伸身体的锻炼方式，可以逐渐的拉长身体，因此大家可以尝试一下。
第三、我们在生活中看电视、看视频，其实就可以看到，一些健美运动员的身体，就十分的高挑，这是因为健美操需要拉伸身体，因此这种运动可以很好地增长身高，而且也可以让身体越来越匀称！
第四、跳绳是一个很好的运动项目，而且也十分的简单，几乎我们每一个人都接触过跳绳。如果你每天坚持跳绳半个小时的话，那么每天这样的拉伸强度，会使你的身材越来越高挑，大家可以试一试。
第五、瑜伽运动的宗旨是拉伸我们身体的筋脉，以及肌肉和骨骼。达到强身健体的作用，因此瑜伽运动也可以增加身高，每天坚持一个小时的瑜伽锻炼，不仅仅你的身高会增长，同时你的脏腑器官也会得到加强。
第六、我们想要自己的身材好，看起来身材比较高，皮肤比较好的话。那么我极力推荐大家可以考虑参与游泳运动。因为游泳会拉伸身体，促进身体增长，而且会使皮肤充分的接触水分，滋润皮肤！
第七、如果你是一个喜欢篮球运动的人，那么就多参加篮球运动。因为篮球运动需要的人不断的跑位、起跳投篮，这些动作会增加身体的拉伸，同时增加身体的对抗能力，这样你就会拥有一个不错的身高！
一般情况下都是
不可能再增加了，
想开点，高矮无所谓