要说这世界上有什么食品，既能同美容养颜挂钩，又能在美容保健中占据一席之地的，那当属蜂蜜了。
“蜂蜜生凉熟温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之”，李时珍在《本草纲目》中曾这样记载蜂蜜的好处。因此蜂蜜也成了大家追捧的养生食品。
但有不少人也会有疑问，蜂蜜水什么时候喝比较好，到底是早上还是晚上呢？那些坚持喝蜂蜜水的人，后来都怎么样了，有什么变化呢？下面咱们就来一起说道说道：
1、疏通肠道，美容养颜
很多人习惯早起后，喝一杯蜂蜜水，其实，这个习惯是很好的。但要注意的是，早起喝蜂蜜水切忌空腹，不然会对胃部造成一定的刺激。
晨起后，最好是先喝一杯温白开，让胃部有一个缓冲，等过一会再喝蜂蜜水。
这样既能为人体补充水分，又可以增加营养，唤醒肠胃，促进排便，体内的毒素垃圾减少了，黑色素沉淀的几率也就降低，皮肤的状态也会越来越好。
而且蜂蜜中含有较为丰富的营养成分，蜂蜜进入体内，能够帮助清除体内的自由基，达到一个抗衰老的效果。
所以，长期坚持喝蜂蜜水的人，肠胃会比较健康，皮肤也会更加的透亮年轻。
2、调节身体、提高睡眠质量
在晚饭前喝一杯蜂蜜水，能够抑制胃酸的分泌，减少对肠胃黏膜的刺激，尤其是那些肠胃不好的人。
而且大家晚上都不怎么运动，此时喝点蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，提高代谢的能力，并且能够改善消化系统的运作效率，避免出现便秘，让身体更好的运作。
同时，蜂蜜中含有的维生素以及葡萄糖等物质，有助于稳定神经，提高睡眠质量。
由此可见，不管是早上还是晚上喝蜂蜜水，对身体都是有一定好处的，但是要注意在饮用的时候，不要加太多的蜂蜜，一般500毫升的水，加一勺蜂蜜就行。而且在睡觉前的一个小时内不宜喝蜂蜜水，尤其是中老年人群体，对身体反而不利。
所以，喝蜂蜜水的时候，还是要根据自身的情况来选择。每天坚持喝，身体会慢慢发生变化哦
蜂蜜是一种受到各界人士热议的食物，也可以说是一种零食类食物。每当聊到蜂蜜的时候，各类养生词语就会随之而来，美容、减肥、抗癌等理论已经遍布了您的朋友圈，对于蜂蜜来说，什么时间饮用较为靠谱？喝蜂蜜水的时候该注意哪些细节？靠谱品鉴蜂蜜水，还要请您健康为之。
早上饮用蜂蜜水不存在问题，如果您肠胃比较顽强，您可以空腹饮用蜂蜜水，假设您的肠胃比较敏感，您可以选择吃完饭后饮用蜂蜜水，蜂蜜当中含有最多的营养物质就是糖分，饮用时间不用过分担忧。
也就是说，什么时间喝蜂蜜水并没有太大的区别，您各位不用太纠结。早上喝可以，晚上喝同样可以，但要根据个人的身体状况因人制宜（有无烧心情况、胃肠接受能力等）。当然不建议大家饭后大量饮用蜂蜜水，避免其中的糖类物质把您变得越来越胖。
健康喝蜂蜜水，您还需要知道一些细节：
不可过分迷信蜂蜜，它不神奇：
蜂蜜，从营养价值角度分析其中含有最多的物质仅仅是糖类，江湖中传说的矿物质元素、酶类物质（其实就是糖）等功效物质其实只是传说，一方面含有量和饮用量有限，另外一方面也没有治病的作用。喝可以，但不要神话。
冲蜂蜜的水温不用过分强求，关注饮用温度即可：
也就是说，您冲泡蜂蜜的水并不用过分关注水温，很多人说水温超过60摄氏度其中的酶类物质就死掉了，但其实它其中所含的酶类物质本身也没有多少，根本不值一提，热敏营养素含量不多，不用过分考虑。
请您注意，无论您是用60摄氏度的水冲泡还是100摄氏度的水冲泡，都请晾一晾再喝，避免由于温度过高损伤你的食道粘膜和胃粘膜，另外也不建议饮用冰水，避免刺激肠胃。饮水温度不得超过65摄氏度，35—40摄氏度更为靠谱。
少喝点，对牙齿和健康都不好：
蜂蜜，之所以好喝是因为其中含有很大一部分糖类物质，而糖类物质摄入过多就容易增加龋齿、肥胖、糖尿病等问题的发生几率，为了避免得不偿失，请限量饮用。
有些人不建议喝蜂蜜水：
首先，对于一岁以下的宝宝来说，不建议饮用蜂蜜，避免增加食物中毒的发生风险。
其次，如果您对蜂蜜过敏，那就不要“以身实验”了。
最后，糖高的人要限量为之，牙齿不好的人要限量为之，痛风患者也要限量食用。
蜂蜜，早上饮用可以，晚上饮用同样可以。为了您的健康，请关注喝蜂蜜水的细节，别让美食坑了您的身体。
本回答被网友采纳什么时间喝蜂蜜水并没有太大的区别，如果您肠胃比较顽强，您可以空腹饮用蜂蜜水，假设您的肠胃比较敏感，您可以选择吃完饭后饮用蜂蜜水，蜂蜜当中含有最多的营养物质就是糖分，饮用时间不用过分担忧。早上喝蜂蜜水是不错的选择，建议喝淡蜂蜜水。
早上醒来，人体在经过一晚上的睡眠后，身体处于比较缺水的状态，血液粘稠度较高，此刻需要通过补充水分来稀释黏稠的血液。晨起补充水分还能对肠胃有轻微刺激效果，体型肠胃“该起来工作了”，它们会增加蠕动频率，提高食欲，还能够增强便意，对于早晨胃口不佳或者有排便习惯的朋友来说补充一杯水是很好的选择。
蜂蜜的功效
从中药的角度来说，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。
1、促进消化、润肠通便：蜂蜜中的果糖可以刺激肠蠕动，可缩短排便时间，常喝蜂蜜水可以促进消化、改善积食的情况。
2、润肺益气：蜂蜜入肺经，润肺燥，经常食用可以预防肺部疾病的发生。
3、提高免疫力：蜂蜜中含多种矿物质和酶，这些物质协同作用后，会提高免疫力。
4、抗菌消炎，促进组织再生：蜂蜜对链球菌、葡萄 球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
5、改善睡眠：有效调节人体内神经系统，缓解神经紧张的情况，有助于睡眠改善。
蜂蜜水
冲蜂蜜水的水温不宜太高，40度左右的水温即可。超过60度水温会让蜂蜜里中的酶类物质就死掉了，这样会影响蜂蜜的营养成分，不利于我们身体对蜂蜜营养成分的吸收。