准妈妈在怀孕的时候总是手脚冰凉，应该怎么办呢？
1.想想缺乏锻炼导致的手脚冰凉。由于你刚刚怀孕，建议你选择散步，保证睡眠质量。其次，可能是因为外界环境温度降低。建议注意保暖，用热水泡脚。用微热水泡脚，中间不断加入热水，保持水温，浸泡20-30分钟。做完后在脚上擦乳液。穿宽松的袜子，然后进行足部按摩，每只脚15分钟，不要过度。按摩后喝300毫升温开水或蜂蜜水。坚持最重要的事情，每天都做，效果会很好。晚上睡觉的时候要保暖，尤其是脚底。最好被子宽一点。时不时喝点红糖姜茶，可以暖身。
2.建议饮食中多吃红枣和枸杞，炖鸡的时候放一点黄芪。这些都有补血补气的功效，也很有用。在家可以穿棉拖鞋，脚底暖和，手也不会冷。最好被子宽一点。时不时喝点红糖姜茶，可以暖身。建议:饮食中多吃红枣和枸杞，炖鸡的时候放一点黄芪。这些都有补血补气的功效，也很有用。在家可以穿棉拖鞋，脚底暖和，手也不会冷。多吃含烟酸的食物。烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。建议孕妈穿弹力袜，晚上睡觉或休息时腿上放一个小枕头。
3.通常，对下肢进行适当的按摩或热敷，会有利于身体的血液循环。孕妈妈可以多吃一些含铁丰富的食物，如红肉、动物肝脏、葡萄、樱桃、枸杞、苋菜等。除了这些淡红色的蔬菜和水果，孕妈还可以多添加牛奶、鸡蛋、山药等食物。秋冬季孕妈外出时，一定要保持手脚温暖，穿厚棉袜或戴厚手套。在家也可以用热水或米酒浸泡手脚，促进四肢末端的血液循环。
4.孕妇怕冷，当然和孕妇本身的体质有很大关系。建议怕冷的孕妇一定要加强营养，保暖。怀孕四个月，手脚冰凉，是身体虚弱、气血不足等引起的。首先需要注意休息，避免感冒，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含有蛋白质维生素和矿物质的食物。如果身体条件允许，分娩后可以适当运动，有利于提高身体免疫力，获得更多阳光。确定病因，最好去正规医院检查，针对性治疗。