体能是构成运动员竞技能力的重要组成部分，它充分体现了运动员的机体运动能力的好坏。运动员要想提高基本技术和战术水平、取得良好的运动成绩都离不开体能，它是基础保障。在竞技比赛中体能能够保障运动员的专项技术水平，稳定运动员的心理素质，是运动员保持良好的竞技状态，由此可以看出体能训练对竞技性运动项目的重要性。
一，功能性训练在曲棍球运动员体能训练中的应用
1、高强度功能性训练高强度功能训练将功能性纳入高强度、短时间、不断变化的训练中，以平衡和综合的方式对不同的身体系统施加压力。尽管与高强度间歇训练有相似之处，但其独特之处在于使用多种形式的不同练习。曲棍球体能训练中力量训练常与有氧训练相结合，而高强度间歇训练通常是单模式练习。对无训练经验者和健身锻炼参与者的研究表明，高强度功能训练在有氧能力、无氧能力和肌肉耐力方面有积极作用，而在肌肉力量方面的作用则不太明确。
2、功能训练与传统训练融合功能性训练作为专项训练的优化成果，其目的在于提升肌肉的工作效率与工作能力，以提高人的运动能力。而传统力量训练能够提升绝对力量，二者缺一不可，需要相结合开展训练，以弥补单一训练方法的不足。针对曲棍球运动的技术特点，在功能性训练中应重点对肌肉的耐力与爆发力进行训练，增强曲棍球运动员的身体协调性与能量运输效率。同时，通过以杠铃等力量器械为主的传统力量训练，协调基础训练与专项训练使曲棍球运动员的绝对力量水平达到运动所需的水平。
二，功能性训练在曲棍球运动员体能训练中的应用总结
功能性训练强调完成动作的质量，在曲棍球训练中加人功能性训练，通过动作准备、快速伸缩复合等提升曲棍球运动员的协调能力、爆发力和柔韧性。减少比赛训练中的伤病问题，在传统训练的基础上加入功能性训练，进一步拓展运动员的身体训练方式，使曲棍球体能训练更加系统化、全面化，有助于提高曲棍球运动员的专项动作质量和竞技水平。我国的运动训练正在积极创新和快速发展。欧美国家已经积极引入功能训练，各项运动均取得较好的成绩，但我国尚处在起步时期。
