第1个回答 推荐于2016-04-20
跑步的时候,咩有什么特别注意的地方,注意是慢跑就行啦,另外还有些注意事项:
1.拍打肌肉从简单的开始,把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程 度。时间估计比较久了。
每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右,拳头敲打。力度以自己 不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动,算是一种减肥了。通过腿部涂抹芳- 颐滋 -露精 油配合拍打或者抓捏,可以快
速的 燃 烧 腿 部脂肪。
2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然 放松,感觉放松了。
在自己腿部肌肉 放松的情 况下,按摩腿部肌肉部位,效果会不错。
3.少量盐的食物吃 盐多肌肉会容易水肿 ,腿会显得粗。饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭
是很伤身的,要按时吃饭。
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