每天跑步一小时能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

Answer 2

短时间内效果不明显，但是能长时间坚持下来的话，不仅能减肥，还能锻炼身体，更加健康。祝成功，望采纳。

Answer 3

只要你能长期的坚持，一定能够减肥，但是这个时间可能会很长。

Answer 4

可以，如果你能每天每次跑步都能坚持一小时运动，肯定能减肥。本回答被网友采纳

Answer 5

减肥有效的方法有以下几种：
1.增加运动量，运动可以有效减脂塑形，时间必须够长，力量必须到位，才可以达到预想效果。
2.运动后肯定会有饥饿感，膳食要合理，少吃油腻食物，多吃清淡，低盐低脂，食用植物蛋白。如果大鱼大肉吃的话，消耗的能量又补回来了。
3.运动要坚持不懈，只有每天坚持下去，才能有效减肥，身体才能更健康。