怎么练胸部这个地方的肌肉,穿衣服侧面看很难看,中间像凹下去一样。如下图红圈处

如题所述

根据以上图片来看,问题显而易见,这个差别出现有一下原因;自己斟酌我所说的对不对。首先你看你们的体型,无论哪个部位,你们的围度都有显而易见的差别。其次就是你平时锻炼的不到位。不知道你有没有参加健身房。。如果有参加的话这个可以很好地改善。
从以上分析来看要改变这些问题,首先增加自己的围度,多吃高蛋白高脂肪的食物。我们健身房有个会员状况和你一样,在我的指导下已经有了不少的的改善。你平时都有锻炼吧!如果参加了健身房的话里面的器材可以有效的锻炼到你的胸肌内侧。在夹胸锻炼的时候,尽量的夹到最拢。并保持2-3秒重复15-20次,做4组。慢慢的你就会发现你的胸肌内侧开始长肉了。觉得有帮助的话还请采纳。。
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