怎么做才能迅速减掉大腿和臀部的肥肉？

Question

如题所述

Answer 1

减肥没有任何捷径的！~~~有的话，那只是破坏身体机能的运行！是不健康的~~~
健康还美观的方法只有持之以恒的运动或者是天生的不胖~~
呵呵
但是
人每天都坐着的话，就一定会大腿变粗，臀部下垂！~~整体来说就变成葫芦型身材~~
每天都坚持做一些舒缓的拉伸动作！！要做很久哦！！
每天都要，定时定点~~~可以边看电视或者做其他的事情时，动作幅度大一些，坐着的时候一定要减少减少再减少，不要放松，也就是坐着时，要坐椅子的三分之二，挺胸抬头，腰背挺直，站立时，双脚夹紧，臀部不要放松，脊柱拉伸，头端正，这个样子，不仅减肥效果快，不麻烦，随时随地可以做，很燃烧热量，而其，整个人看起来有朝气，有气质，这个样子的运动的话，一个月吧！！应该没问题~~，如果你能加上很多简单有效的小动作的话，半个月不到~~~完美身材就出来了！！还有一点，晚上4点之后不要进食，会给身体造成压力，而且运动量本来就不大，晚上在吃饭，只有转变成脂肪这一条路了！！
呵呵
，我已经成功的带好多人减肥成功了！！！瘦下来之后，你再去学一些动作幅度较大的业余爱好，那样子，线条看起来更优美，记住一定得瘦下来才能做一些剧烈运动，不然，都变成肌肉就不要想减下去了，呵呵不管是什么，持之以恒绝对没问题！~加油

Answer 2

最好的办法是快走，每天暴走1.5－2小时，最好在晚上7点左右（6点之前吃完晚饭）
走之前抹上痩身膏，效果会更好（每个牌子对不同的人效果不同，你可以自己尝试对自己最管用的）。
回家之后用粗盐洗腿，摩擦100－200下。
还有就是晚饭别吃太多。
PS：切记，你要是每天能坚持，你再去走，不然，偶尔运动＝暴饮暴食。

Answer 3

大腿：快步走，一定不要跑起来；
臀部：每天采马步，然后迅速用力夹紧臀部肌肉，如果小腹也用力的话，也可以顺便把小腹减掉，建议，找一首你喜欢的歌，当然要有节奏的，跟着节奏做，每天不要多，能坚持一首歌，5分钟就好！
当然，一定要少坐！
加油~