为什么有的人喝水都长肉,有的人却怎么都不胖?
每个人从生下来他的基础体质就不同,就像老年人常说的脾胃不和,这种人怎么吃都不会胖的。
其实按营养学来说,是他们的基础代谢率太低,每天所摄入的热量还没有他的代谢率高,所以他就不胖。
建议慢慢增加自己的基础代谢率,也就是多运动,多增加新陈代谢,拥有良好的作息时间,加上充足的睡眠合适,还要有均衡的营养。
生命在于运动,没有运动,这个生命将萎靡不振。
胖瘦,真的有一部分来自「命运的安排」。
科学家在研究超重人群的时候发现,肥胖真的是和基因有关的。有这么一种简称叫 FTO 的基因,专门管理人们的食欲。
除了体型上的胖和瘦,还有一种方式能把世界上的人划分为两种,一种是「吃饱了就一口也不多吃的」,另一种是「吃饱了还能再吃两口的」。
对于这样的人,只要他们吃饱了,大千世界的鸡排烧烤小龙虾巧克力蛋糕冰淇淋……就对他们完全没有吸引力了。
而那些「扶朕起来朕还能吃」的人,需要耗费很多的意志力,来跟「馋」这件事情做斗争。一旦斗争输了,就会摄入多余的热量,自然也就会长胖了。
而且,更多的时候,这些「狂吃不胖」的人,他们其实也没有像你想象中那样在狂吃。
除了吃饱了就立刻停下来,实验中,甚至还有两个人,他们根本没办法暴饮暴食,因为……他们的身体不允许。
是真的,一旦热量摄入超过了限度,他们就会开始呕吐。尽管他们也很想吃,但他们的身体会强制不让他们摄入超过需求太多的热量。
而对于单纯依靠节食减肥瘦下来的人,在瘦下去之后,即使已经吃了足够多的食物,身体还是会继续发出「我很饿」的信号,让人接着吃。因此他们就算减肥成功,还是很容易反弹回原来的体重。
身体中的脂肪细胞,本来的数量是一定的,一旦人开始发胖,就意味着脂肪细胞的体积开始增大。
所以,你的胖瘦,除了基因,饮食习惯的作用外,还有很重要的一部分影响是来自你的大脑和身体。