关于焦虑感的主要来源，个人觉得有以下几点。
第一点，对未来的不确定性
不论是工作还是生活方面，我们只能尽量让自己做到最好，但是我们不知道我们做到的最好，是不是别人认为的最好，是不是工作当中的最好。
无论是工作还是生活，都会给我们一定的压力，而这种压力来自于我们对未来的不确定，因为对未来不确定，所以会让我们产生一定的焦虑感。
第二点，就是无能为力
可能我们明知道有些事情这么做是不对的，或者我们明知道某些事情怎么做更好，但我们没有办法去改变现状。
因为我们的能力就在这里，我们自己的所有能力都是有限的，而在这些有限的能力里我们能做的也非常有限，很多事情即便我们知道却无力去改变，这种无力感会让我们觉得很焦虑。
第三点，来自于生活的压力
说白了，就是来自于家庭和周边的生活环境，每个人对生活的要求不同，对未来的期许也有不同。
当我们的得到和期许差别很大的时候，生活就会给我们很大的压力，而这种压力就会让我们感到焦虑。
第四点，来自于身边人
我们已经觉得自己很努力了，但是身边人还在不断的给我们施压，还在不断地暗示我们，很多事情我们做不到，很多事情我们无能为力，这种长时间的精神压力会让我们觉得很焦虑。
但其实不论是哪一点，我们一定要学会包容，理解和放过自己。
首先，一定要和自己和解，知道很多事情量力而行，也知道我们要面对的是什么样的生活，试着去接受这样的生活，慢慢的一点一点的去改变，不要给自己太大的精神压力，让自己在稳定平和的生活当中生活，慢慢的就会远离这种焦虑。