男人免疫力低吃什么提高免疫力

Question

如题所述

Answer 1

因此，选择增强免疫力的食物是我们势在必行的。那么，男人免疫力低下吃什么好呢?番茄番茄可以说是活力食品,含有多种抗氧化强效 因子,如番祐红素、胡萝卜素、以及维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。
萝卜萝卜的种类很多，都含有相同的抗肿瘤、抗病毒的活性物质一干扰素诱生剂成分，这种物质能刺激细胞产生干扰素。但有一点，萝卜煮熟后，这种有 贼分就会被破坏，所以你要想通过胡萝卜补充营养素，最好能生吃、细嚼才能有效提高自身的免疫力。
蘑菇最近几十年来，欧美和日本等国提倡多吃蘑菇, 因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富的维生素B族，能缓解压力，带来好心情。
牛肉对于男性来说，锌是不可缺少的，而要补充锌， 牛肉是首先的食物。牛肉是免疫性矿物质的重要来源，有专家研究发现，大约86克的瘦牛肉，就可以提供每曰锌需求量的30%。当然，你还可以选择一些其他的富含锌的食品，如加锌谷物、坚果、家禽、酸奶、牛奶等。
当然，除了上述食物外，有很多的食物能够增强人体的免疫力，这就需要我们平时多多掌握了。免疫力低下的男士可适当多进补上述食物。

Answer 2

1，西洋参2克+5克可黄芪+5克党参。天天泡水喝（可以连续泡3-4次），坚持一段时间。
2，枸杞子+肉末+桂圆肉+鸡蛋一起蒸，一个礼拜吃3-4次，坚持一段时间。
3，红枣5-7颗，黄芪5克，党参5克，生姜一两片，鸡蛋一两个。一起煲汤，每天当早餐吃。一个礼拜至少吃5天。
这几个方子很简单，实用。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

多喝酸奶：应坚持均衡饮食，当出现不平衡的情况时，会造成抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

多饮白开水：这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能让人感觉清新，充满活力。白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

如果没有痛风的话，就多吃海鲜（尤其是牡蛎）：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，尤其是牡蛎，经常食用能促进免疫功能。如果有痛风等情况的，这项不行。

经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

多吃以下食物，酸奶、海鲜（牡蛎）、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、鸡蛋黄、大蒜、洋葱、番茄、卷心菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、香菜、海参、灵芝、黑木耳、香菇、蘑菇、蜂蜜、生姜水、柠檬水、各类坚果等有利于提高免疫力的食物。其中牡蛎、番茄是二个对中年男人特别好的食物，不仅仅能够提高免疫力，还能提高性生活的质量。

Answer 4

男人增强免疫力可多吃以下食物和好的生活习惯
1､多吃富含维生素a、维生素e的食物、维生素c的食物 、锌、蛋白质、硒、番茄红素的食物 2､蜂胶3､氨糖 4､氨基酸
好的生活习惯的养成
1､保证睡眠充足2､坚持戒烟限酒。

Answer 5

海豹油是可以养肝补肾，对提高免疫力有非常好的效果。