上课“走神”的原因一般有五种：
第一， 部分接受能力强的同学反映敏捷，理解教学内容快，常常处于吃不饱的状态，他们认为教师讲课的节奏太慢，内容太简单，听不听都无所谓，因此容易出现“走神”。
第二， 部分基础知识有缺陷的同学，上课总是跟不上老师的节奏，常常不知道老师讲到了哪里，因而出现“走神”。
第三， 有的同学总是凭兴趣听课，遇到不喜欢的学科和老师就不认真听课，久而久之，就会出现上课“走神。
第四， 有的同学过去养成了不良的学习习惯，上课注意力总是不集中，于是自己认为自己不可救药了，从而放弃努力，任随自己处于“走神”状态。
第五， 有些同学身体虚弱，作息时间安排又欠妥，大脑无法长时间运转，难于集中精力投入学习，因而不由自主地会“走神”。
如何克服掉“走神”的毛病呢？
原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自己成为一个注意力很强的人， 最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！”
对于如何尽可能地上课、做作业集中注意，不“走神”，我们有以下一些建议，供参考。
1．在上课或做作业时，你要不断对自己强化这两件事的重要性。“这堂课的内容很重要啊！注意听！”又如“这本书很有意思呀！我要好好读。”“独立完成作业是件愉快的事呀！我要出色地完成它。”由此能产生学习兴趣，引发注意力。
2．当你发现思想开小差时，立刻把它叫回来。有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。”有意识地控制自己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养成习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。
3．培养注意重点的习惯。 有的专家认为，集中注意力就是将精力指向特定的对象，集中注意力就是专注地做一件事情，这件事情是当前许多事情中筛选出来的最重要的事情，比如上课时认真听讲、积极思考、及时做笔记就是重要的事情；做作业时需要完成的作业题本身就是重要的事情。当我们把精力集中于这些重要的事情上，我们对其他事情就能够听不见看不见，自己也就进入了忘我的境界。
4．训练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影响和干扰。据说
毛泽东主席青少年时代为了锻炼自己的注意力， 就常到繁华闹市去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无论读书学习，还是干事情， 都把它们当作锻炼注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意习惯就逐步形成了。
5．上课会无缘无故分心，说明你有让你分心的事。一定要先找到什么事让你这么分心，才能让你把分心的事暂时放一放，高中学习太关键了，没有什么比你的前途更重要了，把其余的事都先放一放，不是放弃，只是暂时先搁浅，记住一点，高考不是性命攸关 ，但绝对是前途攸关，让所有的事情都为高考让路吧。
6．查查你是不是缺锌。可以在补钙的同时补点锌。
7．时刻都要有危机感。读高中肯定不是为了混张高中
毕业证。既然读了高中，就要考大学。既然要才情大学，为什么不考个好点的大学？但大学每年招收的学生数量有限，只有达到相应标准地学生才能够进入大学。有了这个危机意思，估计你会告诫自己，努力一点再努力一点，否则自己大学考不上，自己后悔不说，父母也会失望的。
8．加强意志锻炼，提高自我控制能力。上课坐45分钟难免会辛苦，也难免会有内外的干扰，这时，同学们要凭
意志力来自我约束、自我监督、自我控制。把注意力自始至终集中到听课上来。
9．课间放松，下课了，上个厕所，就算不憋也出去转转，放松一下身体和精神。
10．吃些
干果比如核桃可以提高注意力的
11．除了“走神”的时候，你还有不“走神”的时候，就抓紧那点不“走神”的时间努力听进去一点。
12．数学听不懂，作业不会做？如果你态度端正，可以和老师商量下，作业你抄例题看行不？
13．建议你做课前预习，打好知识基础，扫除听课障碍。带着问题上课，跟着老师思路走，积极回答老师的问题，这样就不会“走神”了。
14．和同桌取得协议，当你开小差时，请他督促你。
15．要强迫自己集中注意力，因为高中的每分每秒时间都耽搁不起。
16．坚持记笔记，你时刻记住老师正在讲的就是以后要考的。记老师说的话，就能强迫自己听老师讲课。
17．要重视45分钟的听课时间。学生的学习主要是通过课堂教学来完成的，但是有些同学没有把握好这一重要的学习机会，他们往往寄希望于课后自己看书来解决老师所讲的问题。因而在这种思想支配下，他们上课也就没有要求自己集中精力去认真听课，结果将宝贵的时间白白浪费掉。
18．明确听课的具体任务。一节课刚开始时，老师往往会将本节课所要完成的任务和要求达到的目的明确提出。这时同学们一定要一一记住。并根据这些要求认真听好老师的课。这样，带着一定的任务听课。注意力就容易集中了。
19．生活要有规律，要按时作息，注意晚上睡眠的时间和质量，晚上应保证7小时左右的睡眠；中午的休息也要保质保量。不要让无聊的事耗费宝贵的精力，以保证有充沛的精力来满足学习的需要。
20．犯困的时候直接站起来听课，不困了再坐下。不要害怕别人说自己是
神经病伤害到自己小小的
自尊心。事实上，如果你找方法花费一年的时间倒不如让方法来找你。你知道最重要的是兴趣，之后跟上课程是关键，但基于这两点之前需要的是像个疯子一样的勇气。