如果睡眠充足，早睡和晚睡有什么区别吗？

Question

如果睡眠充足，早睡和晚睡有什么区别吗？

Answer 1

晚睡和早睡，睡的时间一样是八个小时，但是你一定会发现早睡的精神状态比晚睡的精神状态好太多了。

人体中很多的调节，比如激素分泌啥的，都是有昼夜节律的。人体不是一个永动机，永远不会累，它需要休息，而人什么时候应该休息，什么时候应该工作，是由人体昼夜节律这个调节系统决定的，调节系统一般不能人为随意改变。

就像刚出生的婴儿，也具有跟大人一样的昼夜节律，在晚上入睡，在白天闹腾。

如果你觉得只要睡眠充足，早睡晚睡是一样的。那相当于把原本的这个昼夜节律，人为地颠倒过来，我虽无法肯定地说必然会对身体产生影响，但是总归是有一些影响的。

在我们的人体中，对身体各系统的运行时间，其实早已规定好了。

比如：

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，这时我们应该安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，为肝的排毒，需要在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，仍需要在熟睡中进行。

凌晨3-5点，肺的排毒。（这就是为什么咳嗽的人，在这段时间咳得最厉害）

凌晨5-7，大肠的排毒。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

如果我们在以上提及的这些时间段，你都没有在一个入睡状态的话，那么身体很多器官将无法正常排毒。你一旦改变睡眠的时间，就会打乱人体的各系统的运行规律，对身体健康产生或大或小的影响。

最后身体问题了，你后悔也来不及了。大家，平时要是没啥天下大事，就刷微博、朋友圈的话，还是别刷了，早点睡觉吧，放心，你不会真得错过什么的！

Answer 2

如果睡眠充足 早睡和晚睡是有区别的 ，早睡早起身体好 ，因为在23点到凌晨1点 是人体排毒的时间 ，如果睡得很晚 对自己的身体十分不利 ，即使是睡眠充足也不好 。

Answer 3

如果睡眠充足，早睡喝晚睡有什么区别吗？这个问题咱们分析一下：
1、人体的所有器官是需要时间来运转的，中医讲人需要睡子午觉，也就是晚10点必须上床休息，中午12点需要午休时间。只有这样才能达到调节脏腑休息时间。
2、人的大脑也是需要休息的。人的大脑是最废氧气的，费氧气久代表它的消耗最大，只让大脑工作，不让它休息，人容易产生困倦、易怒、没有精神。
3、如果按照您的说法，我这两天没事，我就一口气不吃不喝睡两天，但周末特别忙，我就2天除了吃喝、厕所，一直工作不休息，这也是不行的。
4、人卧血归肝，只有在正常人体休息时间内，正常休息，才能达到健康的体魄。
在中医来讲，阴阳是需要平衡的，日出而作，日落而息是千古定论！希望能够帮助你！

Answer 4

如果睡眠充足，早睡和晚睡是有一定的区别的，嗯，一般的时候，晚上10点至十呃一点的时候，它属于美容，调过了10点以后，当你睡得越晚，你醒的就越晚，觉得早晨是一个一个人的新陈代谢最好的时候。

Answer 5

晚睡和早睡，睡的时间一样是八个小时，早睡的精神状态比晚睡的精神状态好太多了。人什么时候应该休息，什么时候应该工作，是由人体昼夜节律这个调节系统决定的，调节系统一般不能人为随意改变。