早睡早起好还是晚睡有什么区别

Question

如题所述

Answer 1

答:
身体正常，
没什么病的，
早睡早起好。
每天晚上有七八个
小时的睡眠就够了。
如果有心脏病
还是早睡晚起好，
据医生说心脏病人
早晨容易发病，
更不适宜做运动。
晚上是人体恢复体力，
身体各器官开始休息的时间，
晚睡不利于身体健康。

Answer 2

早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下：
1，早睡早起的人情绪更稳定，幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。
2，早睡早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。
3，研究发现，晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。
4，起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的人，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。
5，晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程。
6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身体器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在体内沉积并危害健康。
睡眠要有规律，不规律的睡眠对健康有如下影响：
1，短期记忆衰退，注意力下降、记忆衰退。
2，内分泌系统紊乱，心脏疾病风险增加，免疫系统功能下降等。
所以建议早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好处有以下几点：
1，早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。
2，还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。
3，早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。
4，头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

Answer 3

以上班上学来论，早上的时间固定死，如果晚睡极有可能迟到或者睡眠不足。
而早睡早起能够保证一天的休息量而且早上能够从容的开始一天的工作/学习（想一想，半个小时，起床洗漱吃饭赶路然后气喘吁吁的坐在座位上，以及一个半小时，洗漱吃饭出发而且精神焕发的和身边的人打招呼，哪个更好一点。）
（很久没关注，不知道现在有没有辟谣的）科学证明：早睡能够让人更好的排毒，早餐吃得好能够更好的吸收，慢吃对肠胃好等等。
不过直白点说，很多人都是习惯晚睡，或者说加班或者和朋友聚会等原因晚睡，这种情况无可避免，特别是第二天还得上班/上课的情况，这种情况我建议依然坚持早起，因为这样子，第二天的精力很差而且很困，但是当你坚持下去，晚上你会很困然后早睡，第三天你就实现了早睡早起了。而如果你赖床，那么，晚上精力旺盛继续熬夜，死循环了。（这是一个苦难一天但是未来可能改善，以及磨蹭一天但是习惯成自然的选择，而两种我都体验过）

Answer 4

早睡早起身体好，晚睡熬夜很伤身，皮肤会很糟糕，脾气会很暴躁，长期睡眠不足会影响人心情，会抑郁的。

Answer 5

如果可以，肯定是早睡早起身体好的。晚睡害处多，生物钟混乱，影响身体的新陈代谢，无论从哪方面比较都比不上早睡早起的。