每天不吃主食只吃鸡蛋菜肉可以吗

Question

如题所述

Answer 1

不行哦，鸡蛋基本以蛋白质为主，蔬菜呢是维生素，肉类也是蛋白质和脂肪。不吃主食不行呢，，米饭和面条也就是水稻和小麦是碳水化合物，什么都要吃但是什么也不要多吃。另外我个人建议摄入一些淀粉和真菌，淀粉什么的，比如马铃薯蘑菇之类的就更好啦。

Answer 2

每天只吃菜不吃主食是不可以的，因为从营养学的角度上讲，主食是我们每天主要能量的60%左右和主要蛋白质58%的来源。
如果只吃菜不吃主食，会引起机体能量的欠缺，当机体能量欠缺的时候，吃进来菜当中的一些营养物质不能够很好的发挥作用。同时如果只吃菜不吃主食，造成能量欠缺，机体会大量动员体内储存的糖原和脂肪进行供能，使得体内产生酮体的机会增多，进而会对机体的内环境产生明显的影响，而危害健康。

Answer 3

主食是机体所需能量的主要来源，常见的主食有稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物，主食中多含有碳水化合物能够提供所需能量的55%~65%，为肌肉和大脑提供充足的能量。

所以如果长期不吃主食就会导致肌肉疲乏无力，还会导致低血糖，出现头晕、心悸、脑功能障碍等，严重者会导致昏迷。所以每天必须摄入足够的主食来维持机体正常的新陈代谢需要。

Answer 4

每天不吃主食玄吃鸡蛋菜肉可以，有鸡蛋菜肉可以，营养可以。

Answer 5

这样会营养不均衡，不建议不吃主食