第1个回答 2021-05-09
每天只吃菜不吃主食是不可以的,因为从营养学的角度上讲,主食是我们每天主要能量的60%左右和主要蛋白质58%的来源。
如果只吃菜不吃主食,会引起机体能量的欠缺,当机体能量欠缺的时候,吃进来菜当中的一些营养物质不能够很好的发挥作用。同时如果只吃菜不吃主食,造成能量欠缺,机体会大量动员体内储存的糖原和脂肪进行供能,使得体内产生酮体的机会增多,进而会对机体的内环境产生明显的影响,而危害健康。
第2个回答 2021-05-08
主食是机体所需能量的主要来源,常见的主食有稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物,主食中多含有碳水化合物能够提供所需能量的55%~65%,为肌肉和大脑提供充足的能量。
所以如果长期不吃主食就会导致肌肉疲乏无力,还会导致低血糖,出现头晕、心悸、脑功能障碍等,严重者会导致昏迷。所以每天必须摄入足够的主食来维持机体正常的新陈代谢需要。
第3个回答 2021-05-08
每天不吃主食玄吃鸡蛋菜肉可以,有鸡蛋菜肉可以,营养可以。
第4个回答 2021-05-08
这样会营养不均衡,不建议不吃主食