一天不吃问题不大，如长期不吃可能营养不良，降低免疫力，低血糖等等。
慢慢的导致胆结石等一系列的病症。
运动后再吃早餐比较好。仰卧起坐时，脚要勾住一个固定的横杆，才好用力，可以先请别人帮忙，轻轻扶一下，慢慢的就可以自己起来了。这是瘦腹的最好办法。
最好是先运动再吃早餐，因为吃完饭立刻运动对身体有害！用保鲜膜裹腹然后运动！
最好是早餐前去运动..回来后再吃早餐~~吃完早餐不能马上运动，饭后胃会比较沉重，即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡，一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间更长一些，比如2个小时。
睡前刷牙后，虽说不能完全刷干净，但在一定程度上有效了遏制一部分细菌的滋生，然后一整晚也没有再吃东西的话细菌大量繁殖的数量也会相应下降。我想早上刷牙应该是为了进行口腔清新以及增加唾液吧，毕竟一大早起来整个嘴巴干干的，不刷牙没食欲。还有就算早起刷了牙之后吃早餐接着再漱口，感觉等于没刷一样，除非吃完早餐三分钟以内用清水刷刷牙那还勉强维持口腔清洁，像平时上班哪来得及吃完早餐后刷牙，最多是漱漱口，起不了多大作用
我的生日也是64
美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。也有人为减肥而不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。
研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究，随访其早餐习惯，评估其糖尿病和心血管病的危险因素。这些被研究对象均为年轻人，1992年在25～37岁之间。结果发现，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！
不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。
早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。