第1个回答 2022-03-21
冬天上火注意饮食调节、补充水分、注意规律作息时间。之所以会冬季上火，是因为冬季气候非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，燥热的室内环境，会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡。如果不注意饮食调节和补充水分，就很容易导致上火。
一般阳盛体质的人群形体壮实，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜欢吃冷饮，不适合吃一些甘温类食物。
扩展资料
冬季很多地方都有地暖等，加上室外的气候干燥，湿度较低，如果长时间待在这种环境中，就会出现咽部疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等症状。可在医生指导下，选择清肺利咽羚羊清肺丸、清热泻火、凉血解毒栀子金花丸等。
除了气候本身的影响，冬季易上火的原因还有饮食。冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食，但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
作息时间不规律、夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
参考资料：中国经济网-两颗桂圆下肚严重上火 专家：上火切不可随意降火
第2个回答 2022-03-19
冬季因为气候比较干燥，出现上火的几率也会相对比较大，有人说，自己很想知道冬天上火了怎么办，有没有什么办法可以帮助改善这样的问题，其实，如果遇上冬季上火问题的话，你可以尝试通过吃四大美食来帮助自己降火，一起来看这四大美食分别是什么。
第一、莲子银耳汤
需要的材料包含有银耳、枸杞、莲子、红枣以及冰糖等等，操作方法是银耳先用水泡开，将发黄的硬的东西给剔除掉，然后将其撕碎备用，接着在汤锅里放入清水，以及上述我们说到的食材，然后将其开火烧开，在烧的过程当中一定要注意不断搅拌，这样可以最大化的防止银耳粘锅情况出现，烧开以后关小火熬煮一段即可。
第二、雪梨青萝卜炖猪瘦肉
它需要的材料包含有雪梨、生姜、青萝卜、猪瘦肉、红枣等等，做法是将它们清洗干净，然后去皮切块，瘦肉切成小方块，红枣去掉枣核，将这些材料和生姜一起下到锅里面炖，加上适量的水即可，如果是隔水炖的话需要炖三个小时。
第三、糖醋萝卜
它需要用到的材料包含有白萝卜、白醋、蜂蜜和糖等等，做法是先将萝卜清洗干净切成片，注意，切的片一定要尽可能薄一点，用适量的盐腌制五六分钟即可，接着将蜂蜜和白醋放在一起做成糖醋蜜汁淋在上面即可服用。
第四、猪肝枸杞菜汤
你需要准备好猪肝和枸杞菜，然后准备好食盐、料酒、淀粉和姜等等调料，接着将猪肝切成比较薄的片，用清水和白醋来将其浸泡十五分钟再漂洗，接着用调料来将其搅拌均匀，猪肝腌制一会儿以后锅里面倒入清水烧开放入姜丝、植物油以及猪肝煮熟，接着加入枸杞菜在里面煮熟即可。
冬天上火了怎么办？上述这四个方法都是非常不错的能够帮助改善冬季上火的方法，如果你希望自己能够通过合适的饮食来帮助自己改善问题，那么，不妨试试看上述的这四大食谱是否能够满足自己的服用需求，如果可以则建议多吃几次来帮助自己降火。
第3个回答 2022-03-16
冬季可适当“吃冷”
进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。
冬季可适当食冷饮
人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
冬天适当吃点凉菜
冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的，确保健康。
冬季可常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。
冬季吃橘子有讲究
又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。
据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若过多过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。
橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。
饭前或空腹时不宜吃橘子
橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，饭前或空腹时吃橘子对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
有些孩子多吃橘子会上火
有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。
夏季和秋季人都容易上火，若是生活不规律，压力过大或是经常熬夜等更容易上火的。那么上火了怎么办？当然，第一要调整一下生活规律。第二，上火了从饮食降火也是很可行的。第三，当然上火了可以选择药物来降火。
上火了吃什么比较容易降火呢？下边就会分别从上火了吃什么水果好，上火了吃什么食物好以及上火了吃什么
一、上火了生活规律上来调整
1、每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效。
2、如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。
3、23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
二、上火了吃什么好
1、上火了吃什么水果好：一般去火的水果都是寒性的水果。降火的水果有：梨，香蕉，草莓，西瓜，柚子等。所以如果上火了可以多吃一些梨，香蕉，草莓，西瓜等这样的水果。
2、上火了吃什么蔬菜好：冬瓜 ，萝卜，莲子，苦瓜，甘蓝菜，花椰菜等。
3、上火了吃什么食物好：如甜食：适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。含较多维生素B1的食物：如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶等。含硒较多的食物：如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
4、上火了喝什么粥好：当然不用想就有：绿豆汤，
绿豆薏米汤,银耳莲子汤,雪梨百合汤都是可以缓解阴虚肺燥、痰热咳嗽，大便燥结的症状,你还可以用杭白菊泡茶或者煮粥，能清热化痰，凉血解毒.本回答被网友采纳
第4个回答 2022-03-15
在冬季的时候出现上火的几率是十分高的。所以在生活中最好可以多多重视上火的治疗方法，让患者可以通过科学的调理摆脱上火的伤害。不要因为冬季上火的问题，影响到患者的正常生活，使得患者出现便秘，口疮，痔疮等问题高发。那么到底有什么方法可以解决冬季上火呢？
治疗冬季上火的方法：
1、少吃甜食多喝水。对于冬季上火的人而言在生活中少吃甜食多喝水是十分重要的，因为身体水分缺乏正是诱发冬季上火的主要原因。所以建议大家在生活中积极的喝水。此外，由于很多人都不喜欢饮用白开水，建议大家使用菊花茶替代。
2、少吃辛辣食物。辛辣食物是很多人在冬季的时候喜欢吃的东西，适当的进食辛辣食物可以帮助人们在冬季驱寒，但是大量进食这些食物对于人体是毫无好处的，建议大家在冬季有节制的进食辛辣食物。
3、保证充足睡眠。在冬季的时候很多人都会有失眠的问题，而冬季长时间失眠对于人体是毫无好处的，所以建议大家保证充足的睡眠，不要熬夜，以此来帮助自己控制冬季上火的问题。
4、多呼吸新鲜空气。如果长时间在室内很容易就会出现空气干燥的问题，所以大家在生活中最好可以注意空气的加湿，以此来帮助自己远离上火的伤害。
5、少吃快餐多吃粗粮。在生活中很多人都喜欢进食快餐，但是由于快餐中含有很多上火物质，所以对于人体有很大的影响。所以建议大家在生活中减少进食快餐，多吃粗粮，以控制冬季上火的问题。
以上就是给大家介绍的冬季上火的治疗方法，而冬季上火是很多人都会出现的问题，并且冬季上火对于人们的影响是可大可小的，所以最好可以重视冬季上火的治疗方法，尽可能让患者可以通过科学的调理摆脱冬季上火的伤害。本回答被网友采纳
第5个回答 2022-03-20
冬季老上火应该吃什么？多吃苦味食物。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。多吃利湿、凉血的食物。多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
1、主食及豆类的选择：绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。
2、肉蛋奶的选择：兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鳝等及奶类。
3、蔬菜的选择：黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、厥菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、百合、木耳。
4、水果的选择：西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。
5、其他：菊花、苦丁茶等。