第1个回答 2019-12-13
发胖那是肯定的了,发胖的原因就是由于热量的过剩,身体把多余的热量储存起来,以备以后的需要.这是几千年几万年进化产生的。
如果想不发胖而有能吃很多好吃的东西,呵呵.不是没有办法的,就看你能不能有这个毅力了,因为什么事情都是有代价的哦.
首先要注意你的饮食结构,都吃蔬菜和水果,如果你想吃零食的话就把主食适当的减少点.但是一定要保证蛋白质\脂类和矿物质及维生素的摄入.
其次呢,就是要多锻炼,消耗一下你多余的脂肪,这样才能保持良好的身材，"少吃多运动"这是健康人减肥的最好方法,而且你要有决心,别人每天锻炼一个小时,你就得锻炼两个小时甚至更多，因为你的目标是减肥和保持身材.
最后,有个很重要的问题要交代下,一定要有毅力,不能三天打渔两天晒网的.那样你趁早别减了.还有就是有个平常心,胖点就胖点吧,做个快乐的胖子总比陷入每天的减肥大战好点吧
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第2个回答 2020-06-18
个人认为:用饮食去控制肥胖是件很痛苦的事情
你现在最胖的地方是肚子,那应该是脂肪较多,建议你用运动的方式会比较合适,消耗热量项目会比较好!试试看吧!