晚上不吃晚饭吃好多零食会不会发胖

Question

如题所述

Answer 1

晚上不吃饭吃多了零食会发胖。晚上不吃饭肚子饿了就会找东西吃，如果单单吃零食就会营养失衡，吃零食有时候也会造成营养过剩，这样就长脂肪——也就是肥胖。不正常的饮食会造成代谢紊乱，代谢过剩会让人长肉，因此晚上应该吃主食并吃七分饱就可以了，尽量保持良好的作息，避免太晚吃东西，人进入睡眠状态消耗能量降低，消化也会减慢，吃下去的东西消化了没有代谢消耗脂肪就长出来了，脂肪无法消耗人就会胖。

Answer 2

肯定会发胖。零食内富含脂肪（特别是油炸的）、淀粉、蛋白质等高热量成分，人入睡后“副交感神经”兴奋，血液大部分流向内脏：
①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。
②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。
③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。
结果是更容易消化吸收零食，但入睡后只有基础代谢消耗很少的能量，绝大部分的能量以糖原或脂肪的形式储存在体内，引起发胖。所谓“上棚食”长膘！