吃完饭立刻就跑步，真的会引起胃下垂吗？

Question

如题所述

Answer 1

完饭立即就跑步是会引起胃下垂的。因为吃饱饭，立即跑步就会容易导致胃部的韧带功能下降。所以吃完饭之后不能马上进行剧烈运动，不管是跑步还是其他相关运动都不能做。还有，如果长期这样吃完饭就立即做出剧烈运动的话，容易到肠胃不吸收不好消化不良，影响你自身的新陈代谢，长久以来会造成慢性胃病。如果您想通过跑步的方法健身的话，那以下几点会帮助您科学的进行跑步。

跑步前热身，许多人初次跑步不懂如何科学的跑步就直接跑步，这样时间长了会造成膝盖损伤，肌肉疼痛，腿脚抽筋等等。可以跑步前一定要充分的热身，做一些拉伸的运动，把韧带肌肉拉开再进行跑步。如果跑步姿势不对的话，也会对身体造成磨损，对膝关节，踝关节，骨关节造成一定的损害，久而久之就会造成全身的肌肉疼痛，关节疼痛等等。所以在跑步时一定要学会用臀肌发力，抬头挺胸，双手放在腰间，前后摆动，大小腿膝盖一定要学会灵活的配合。

营养和睡眠也很重要，如果单单靠跑步的话很难提高自身的身体素质，所以说还要补充充分的营养。平常吃饭时要摄入充分的蛋白质来补充营养，修复自身肌肉，让身体素质变得更好。所以，千万不要过度的节食，平常吃饭时要保持营养健康均衡，多吃蛋白质，碳水化合物和蔬菜。跑步后要进行放松运动，其实不光跑步时跑步后的放松运动也很重要，跑完步后要缓慢的行走，舒张自己的全身放松膝关节肩，关节做一些简单的拉伸运动。采用健康科学的方法跑步十分重要，不仅如此，我们还要注意劳逸结合，不能天天跑步，也要进行适当的休息，做一些其他的运动，要学会自我调节。

Answer 2

会的，吃完饭之后应该休息半个小时以上之后才可以运动，不然胃会痛

Answer 3

的确是会引起胃下垂，这种饭后就跑步的方法是有错误的，应该等过个半小时再去跑。

Answer 4

吃完饭以后立刻去跑步，确实有可能会引起胃下垂，但是最应该注意的是吃完饭以后不能剧烈运动，会对身体产生不好的影响，

Answer 5

据说饭后进行跑步不会导致胃下垂，但是饭后进行体育运动是不明智的。